Kako riješiti vašu kvarnu vezu

Raskid odnosa emocionalno je razoran za obje stranke, bilo da je odnos brak ili odnos između roditelj-dijete, prijatelja, suradnika, braće i sestara ili drugih članova obitelji. Da biste izbjegli potpuni prekršaj ili podsjetiti na ono što se već dogodilo, ovisi o spremnosti da procijeni što je pošlo po zlu i pošteno reagirao na pitanja koja druga osoba podiže. Što ste otvorenije, vjerojatnije je da ćete riješiti problem.

Video dana

Suočite se s vlastitim osjećajima

I vi i druga uključena osoba moraju se nositi s vlastitim negativnim emocijama prije nego što pokušate obnoviti komunikaciju. Na primjer, smatrate da je dijete odraslog djeteta povrijedilo vaše povjerenje. Kao iu većini sukoba, oboje možete misliti da ste u pravu u vezi s tim pogrešnim. Pitajte je li bolje da se osjećaš ispravno nego da ponovno uspostavite vezu, savjetuje savjetovalište Summita u svom eseju, "Učvršćivanje kršenja odnosa s vašim odraslom djecom". Odvojite svoje osjećaje od ključnih problema, tako da se ne preusmjeravate pokušavajući "popraviti" ono što krivo u svom djetetu.

Ne postavljajte krivi

Nakon što se osjećate spremni za dostizanje, pažljivo izaberite vrijeme i tekst bilo kojeg oglasa. Na primjer, izbjegavajte takve nejasne fraze kao, "pišući gdje sam mislio da jesmo", savjetuje kolumnist "Washington Post" Carolyn Hax. Takve izjave riskiraju kao da su pretjerano oštre ili optužujuće. Razmislite o tome kako druga osoba može reagirati pri izražavanju vaše žalbe. Čitajte ključne rečenice naglas da biste bili sigurni da ćete pogoditi odgovarajuće bilješke i prakticirati različite scenarije prije sastanka.

Slušajte bez presude

Praksa aktivne vještine slušanja ako druga osoba pristane susresti se s vama ili razgovarati na telefonu, a da ne osporava osjećaje druge osobe. Oduprite se impulsu da biste ocijenili ili kritizirali komentare koje čujete. Inače, riskirate gurajući drugu osobu i otklanjajući mogućnosti za buduću komunikaciju, navodi kolumnu za savjetnik Huffington Posta iz srpnja 2013., "Sedam koraka kako bi ozdravili pokvareno povjerenje". Slažem se da se ne slažem, za sada, s idejom za kasnije izrade finih točaka.

Pripremite se za teška pitanja

Potvrdite svoju ulogu u prekidanju povjerenja. Taj je korak važan u rješavanju visoko nabijenih situacija kao što je nevjera, kažu savjetnici za vezu Linda i Charlie Bloom u članku Huffington Post u srpnju 2013. godine, "Sedam koraka do iscjeljenja pokvarenog povjerenja". Očekujte da polagate teška pitanja od svog partnera, bez obrambenog ili izbjegavanja, čak i ako ih nađete nepotrebnim ili ponavljajućim. Obradite ih kao priliku za izgradnju dobre volje za izlazak iz situacije.

Tražite stručnu pomoć

Nemojte pretpostavljati da, nakon što ste imali srčanog razgovora, vaš bivši partner, bivši prijatelj ili otuđeni rođak automatski će vidjeti stvari na vašem putu ili čak želite ponovno uspostaviti kontakt.Odnosi ponekad ponestane pare zbog neuspjeha pomirenja suprotstavljenih osobnosti ili pogleda, izjavio je kolumnist "Psihologija danas", dr. Frederic Neuman. Međutim, kao posljednje sredstvo, traži zajedničko savjetovanje. Čak i ako je odgovor druge osobe ostao negativan, otvorite vrata za budući kontakt.