Kako detoxirati u 4 dana brzo

Većina detox dijeta traju 7 do 10 dana, ali postoji nekoliko načina za postizanje čišćenja efekata zdrave detox dijeta u četiri dana. Dok su detox dijete popularne, većina se znanstveno ne dokazuje kao učinkovita. Detox dijete je dizajniran da pomogne uklanjanju toksina iz tijela i također može promicati brzi gubitak težine. Predlagačima detoksičkih dijeta također vjeruje da oni poboljšavaju zdravlje, energiju, imunološki sustav, pamćenje i probavu. Medicinski stručnjaci savjetuju da pojedinci koji pokušavaju izgubiti težinu gube više od 1 do 2 funti tjedno, jer brzo mršavljenje često dovodi do brzog porasta težine i brojnih zdravstvenih rizika.

Video dana

Korak 1

Akalize tijelo konzumirajući dvije čaše sok od povrća svaki dan i jede dosta superfoods. Konzumiranje alkalnih minerala uhvatit će otrovne kiseline koje tijelo oslobađa kako bi ih spriječilo da se ponovno apsorbiraju. Alkalizirajuće hrane uključuju pšenično zrno, goji bobice, maku, pelud pelud, spirulinu, plave zelene alge i sjemenke konoplje.

Korak 2

Izmiješati 1 qt. pročišćenu vodu, 2 juiced limuna i 1/2 tsp. tekući stevia da napravi sok od limuna za taj dan. Sok od limuna je dizajniran da ukloni sluz u crijevima koji mogu sadržavati toksine i parazite.

Korak 3

Kombinirajte 1 hrpa špinat, 2 jabuke i 1/2 limun u procesoru za hranu kako biste stvorili zeleni sok od povrća. Pijte ovaj sok jednom na dan za ručak.

Korak 4

Pijte najmanje 64 oz. vode svaki dan da ostane dovoljno hidriran i da pomaže u ispiranju toksina iz sustava.

Korak 5

Izvođenje najmanje 30 minuta kardio vježbe svaki dan. Kardio vježbanje povećava brzinu otkucaja srca i stvara znoj, koji pomaže uklanjanju toksina iz tijela.

Stvari koje trebate

• Zeleni sok od povrća
• 1 qt. pročišćena voda
• sok od 2 limuna
• 1/2 tsp. tekući stevia
• 1 šunka
• 2 jabuke
• 1/2 limun, ljušteno

Savjeti

• Uobičajeni simptom detoksifikacije je umor; važno je dati vremena za odmor ako se osjećate iscrpljeno.

Upozorenja

• Moguće nuspojave dijetetske dijete uključuju dehidraciju, umor, vrtoglavicu, mučninu.