Kako ukloniti rosacea bez lijekova

Rosacea je stanje kože koje karakterizira crvenilo lica i male, gnojne kosti koje se pojavljuju preko čela, nosa, obraza i brade. Oko jedan od svakih 20 Amerikanaca pati od rosacea, prema American Osteopathic College of Dermatology, a stanje će najvjerojatnije utjecati na odrasle odrasle osobe starijih od 30 godina - naročito bolesnih pojedinaca koji su skloni crvenjenju. Iako su dostupni brojni topikalni i oralni tretmani za borbu protiv rosacea, jednostavne promjene u prehrani i načinu života mogu biti dovoljne za poboljšanje vaše kože bez uporabe lijekova.

Video dana

Korak 1

Smanjite unos rosacea-triggering hrane i toplih vrućih jela. Nacionalni društvo rosacea popisuje pikantne hrane, jogurt, jetru, patlidžane, kiselo vrhnje, rajčice, avokado, špinat, agrum, čokoladu, vaniliju, sir, ocat, umak od soje, smokve, banane, šljive, grožđice i grah širokog lista. zajedničke dijetetski izazivači za rosacea. Osim toga, toplotno vruća hrana može doprinijeti rasipanju, pa se hranu ohladite prije nego što ih konzumirate.

Korak 2

Smanjite izloženost ekstremnim temperaturama - kao što su vrući tuševi, saune, hladni bazeni ili hladan zimski zrak. Teške temperature mogu uzrokovati prodiranje krvnih žila, pogoršavajući izgled rosacea.

Korak 3

Uključite se u kratke, ali česte sesije vježbanja niske intenziteta, a ne dulje vrijeme intenzivnih aktivnosti - i poduzmite mjere da se zadržite svježima. Naporna tjelovježba može potaknuti rosacea u više od polovice rosacea, prema RosaceaNet-u, no vježbanje u hladnim okruženjima i dobro hidratizirana hladnom vodom može regulirati tjelesnu temperaturu i održati tjelesnu temperaturu.

Smanjite izloženost stimulansima - uključujući cigarete, kavu, čaj, bezalkoholna pića i visoki šećer. Kao što objašnjava International Foundation of Rosacea, stimulansi mogu izazvati pretjeranu proizvodnju nafte u vašim žlijezdama lojnica, otežavajući crvenilo i pustule povezane s rosaceama.

Korak 5

Pripremite režim skrbi za njegu kože koji odgovara rosacei. Klinika Mayo preporučuje izbjegavanje sredstava za čišćenje i kozmetiku koja sadrži alkohol, ispiranje područja izbijanja s blagim sredstvom za čišćenje lica i odabira kozmetičkih proizvoda s oznakom "noncomedogenic" - što ukazuje da ne uklanjaju pore. Osim toga, primjenom sunčane naočale širokog spektra na vaše lice možete zaštititi kožu od oštećenja sunca, potencijalnog okidača za rosacea.

Korak 6

Posavjetujte se s liječnikom za testiranje alergija na hranu. Rosacea - osobito kada se javlja u kombinaciji sa simptomima kao što su probavni poremećaji, migrene i umor - mogu signalizirati netoleranciju ili alergiju na određenu hranu.Označavanje alergija na hranu i izbjegavanje prekršajnih prehrambenih krivaca mogu poboljšati vaš rosacea.

Savjeti

Neki lijekovi, uključujući vazodilatatore i tematske steroide, mogu uzrokovati rosacea ili pogoršati postojeće izbijanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prebacivanju lijekova ako određeni lijek doprinosi vašem stanju. Odlučite se za bezalkoholna pića kada je to moguće; neki rosacei bolesnici prijaviti breakouts nakon konzumacije alkohola. Da biste identificirali čimbenike koji potiču vašu rosaceu, čuvajte dnevnik o unosu hrane, aktivnostima, upotrebi lijekova i svim proizvodima koje upotrebljavate i zabilježite eventualne kasne procese.