Kako se razbiti u novim nogometnim kopčama

Dobro opremljeni par nogometnih lopti jedan je od najvažnijih dijelova opreme koju možete kupiti kao nogometaš. Čepovi vam pomažu da zadržite svoju osnovu, pomažete vam da pokrenete dok sprintete i omogućite brzo zaustavljanje, rezanje i promjenu smjera na igralištu. Kao i većina cipela, nogometne lopte možda nisu najkomjernije cipele nakon kupnje. Saznajte kako možete pripremiti cipele za nadolazeću nogometnu sezonu.

Video dana

Korak 1

Podnosite da su vaše nogometne kopče odgovarajuće veličine. Loše opremljeni čepovi mogu dovesti do blistera, čireve i drugih ozljeda nogu i gležnja. Vaše cipele bi se trebale dobro uklopiti u pete s dosta mjesta u prstima. Najduži nožni prst trebao biti 1/2 inča s vrha vaše cipele.

Korak 2

Koristite vazelinu na dijelovima stopala koje mogu biti osjetljive na blistere i čireve od trenja. Nanesite tankog sloja ili vazelin na prstima, kao i pete kako biste smanjili trenje između vaših lopaticama i vaše kože.

Korak 3

Prošetajte svojim novim nogometnim kopčama u svojoj kući, dvorištu ili parku. To može pomoći vašim stopalima da se naviknu na vaše nove čepove.

Korak 4

Postupno uvodite svoje nove nogometne kopče u praksu. Nosite svoje nove čepove nekoliko sati vježbanja sve dok ne budete udobno nosili sve vježbe.

Korak 5

Stavljajte svoje kopče s novinama nakon svake upotrebe. To može pomoći da se protežu cipela i zadržite oblik vaše cipele.

Stvari koje trebate

• Novine
• Nafta

Savjeti

• Uvijek pokušajte obući prije kupnje. Nogometni krakovi trebali bi se relativno udobno prilikom kupnje. Izbjegavajte kupnju cipela koje izgledaju neugodno nakon što ih isprobate. Da biste spriječili ozljede stopala i gležnja, zamijenite nogometne kopče kada postanu istrošeni ili oštećeni.

Upozorenja

• Ako sumnjate na ozljede nogu ili gležnja, prekidajte stopalo i kontaktirajte svog liječnika.