Kako skuhati pileću prsa uvučenu u ekstra djevičansko maslinovo ulje
Sadržaj:
Pileća prsa najzdraviji su od životinja. Napunjen je proteinom i niskim udjelom kalorija i masti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je visoko u antioksidansima i zdravih nezasićenih masti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je ulje koje dolazi od prvog tiska maslina, nudeći veći sadržaj okusa od ostalih vrsta maslinovog ulja. Kada paruješ pileća prsa s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i pecite ga u pećnici, imat ćete jelo punog okusa bogato nutritivnom vrijednosti.
Video dana
Korak 1
Zagrijte pećnicu na 425 F.
Korak 2
Ulijte maslinovo ulje u malu zdjelicu i stavite pileće prsa u ulju, ravnomjerno prekrivajući meso s uljem.
Korak 3
Uklonite piletinu iz ulja i dopustite višak maslinovog ulja da se kaplje. Začinite obje strane pilećeg prsa solom i paprom.
Korak 4
Stavite iskusne pileće prsa u staklenu posudu. Pokrijte posudu s aluminijskom folijom, dobro brtvite rubove.
Korak 5
Pecite piletinu 30 do 45 minuta, ovisno o debljini dojki.
Korak 6
Izvadite antenu iz pećnice i izvucite aluminijsku foliju pažljivo pazite na bilo koju isparljivu paru.
Umetnite termometar za meso u najdeblji dio mesa kako biste osigurali unutarnju temperaturu koja je dosegla 160 stupnjeva. Kuhajte piletinu duže ako temperatura nije postignuta.Što vam je potrebno
Mala zdjela
- 1 šalica ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 2 pileće prsa bez kože
- Sol i papar
- Staklo za pečenje
- Aluminijska folija > Mesni termometar
- Savjeti
- Dodajte začinima kao što su češnjak u prahu ili talijanski začin da biste dodali više okusa i dubine u posudu.
Upozorenja
- Izbjegavajte moguće trovanje hranom temeljito pranje ruku nakon rukovanja sirovom piletinom. Isprati svaku površinu koju je dotaknuo sirovo meso kako bi se izbjegla križna kontaminacija i moguće bolesti.
