Kako unaprijediti žuti pojas u Taekwondo

Drugi remen u većini organizacija koje se bave tae kwon učiniti je žuti pojas. Zahtjevi za napredovanjem variraju između škola, ali obično morate pokazati stručnost u osnovnim tehnikama prije stjecanja tog ranga. Osnovni stavovi, udarci, blokovi, udarci, tehnike samoobrane i nabiranje obično se uključuju u žuti test pojasa.

Video dana

Korak 1

Prikažite pravilnu etiketu u potrazi za žutim pojasom. Nosite čistu uniformu i pravilno vezujte svoj bijeli pojas. Pružajte prilikom ulaska i izlaska iz tae kwon do studija, poznatog kao dojang. Sjeti se da luk pokazuje poštovanje. Približite svom instruktoru prije i poslije svakog razreda.

Korak 2

Izgradite snažne temelje temeljite u praksi. Prednje, stražnje i konjske pozicije obično su potrebne za žuti pojas. Praksa konjskog stava često učvršćuje noge. Izvršite stav konja širenjem nogu malo više od razmaka ramena. Savijte koljena tako da izgledate kao da voziš konja. Usmjerite prste ravno naprijed i držite leđa ravno. Tae kwon učenici često prakticiraju udarce iz konjskog položaja.

Korak 3

Stisnite šake prije nego što vježbate svoje udarce. Stavite šake na bokove s dlanovima okrenutim prema gore. Bacite šiljku ravno prema svom cilju. Brzo pretvorite svoj šakor prije nego što udari u metu. Udarite zglobovima kažiprsta i srednjeg prsta. Praksa se baca na fokus jastučići, štitove ili tešku vrećicu. Ne pretjerujte rukama kada bacate udarce.

Korak 4

Saznajte kako blokirati dolazne udarce i udarce. Obično se očekuje visoka i niska blokada na žutom testu remena. Koristite visoki blok kako biste se zaštitili od udaraca prema licu. Izvršite visoki blok podizanjem vanjskog podlaktica preko lica, a zatim iznad glave. Nizak blok koristi se za obranu od udaraca prema sredini. Swing svoj vanjski podlaktica prema van preko trbuha da blokira udarac.

Korak 5

Izvršite tehnike udaranja ravnoteže, snage i brzine. Prednji udarac je jedan od prvih udaraca koje naučite u tae kwon učiniti. Podignite koljeno i usmjerite ga na metu prije nego što isporučite prednji udarac. Brzo udarite loptu s nogom. Ne zaboravite odmah skinuti stopalo nakon udaranja. Protivnik može uhvatiti usporene udarce.

Korak 6

Pronađite partnera koji će vam pomoći vježbati tehnike samoobrane. Pitajte svog partnera da vas zgrabite. Uobičajeni zahtjevi samoobrane na ovoj razini uključuju zapešće zglobova, dlačice za kosu i prigušnice. Brzo se oslobodite svih dodira i izvodite potrebne udarce ili udarce kao protunapad.

Korak 7

Pripravite korake svoje prve poomse.Gledajte i slušajte pažljivo kada vaš instruktor objašnjava ovu koreografsku tehniku. Saznajte samoobranu aplikacije svake tehnike. Redovito vježbajte svoj dom po kućama tako da ga možete zapamtiti i obavljati s vještinom.

Savjeti

• Pitajte svog učitelja tae kwon do potpune popisa zahtjeva za žutu traku.

Upozorenja

• Praksa sigurnosti u svakom trenutku tijekom sudjelovanja u borilačkim vještinama.