Kako točno izračunati BMI

BMI je indeks tjelesne mase. Prema Nacionalnom udruženju snage i kondicioniranja (NSCA), BMI je preferirana procjena sastav tijela za pretile pojedince. Udruga navodi da su klasifikacije BMI-a sljedeće: manje od 18. 5 je podcijenjeno, 18. 5 do 24. 9 je normalno, 25. 0 do 29. 9 je prekomjerna tjelesna težina i 30. 0 do 39. 9 se misli biti pretilo, dok se bilo koji BMI veći od 40 smatra ekstremno pretilima.

Video dana

Korak 1

Odredite svoju težinu u kilogramima. Koristite ljestvicu ako već ne znate svoju težinu.

Korak 2

Odredite svoju visinu u inčima. Na primjer, ako ste 6 stopa, 1 inč, navedite svoju visinu od 73 inča.

Korak 3

Namjestite visinu pomoću kalkulatora. Drugim riječima, pomnožite svoju visinu prema visini. Na primjer, ako vaša visina iznosi 73 inča, vaša jednadžba izgleda ovako: 73 x 73. Vaša visina kvadrata je 5, 329.

Korak 4

Podijelite svoju težinu svojom visinom kvadratom. Na primjer, ako je vaša težina 250 kg. a visina kvadrata je 5, 329, vaša jednadžba izgleda ovako: 250/5, 329. Vaš odgovor je 0. 0469131.

Korak 5

Pomnožite odgovor svoje težine podijeljen s visinom prema kvadratu od 703. Na primjer, ako je vaša težina 250 lbs. i visina je 73 inča, vaša jednadžba izgleda ovako: 0. 0469131 x 703. Odgovor je vaš BMI. U ovom primjeru vaš BMI je 32. 9.

Korak 6

Usporedite svoj BMI s tablicom dostupnom na mreži od strane Nacionalnih instituta za zdravstvo. Upotrebom navedenih podataka, s BMI od 32,9, klasificirat će se kao pretilo.

Što vam je potrebno

• Olovka ili olovka
• Papir
• Kalkulator
• BMI tablica ili tablica

Savjeti

• Ako nemate dostupan papir, olovku i kalkulator, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti i Američko vijeće za vježbu nude jednostavan BMI kalkulator koji je jednostavan za korištenje - sve što trebate znati jest vaša težina i visina.

Upozorenja

• Ako ste atletski ili imate mišićni BMI, Američko vijeće za vježbu navodi da biste trebali koristiti vaš BMI zajedno s drugim procjenama sastav tijela. Osoba s dobro razvijenim mišićima može pogrešno izgledati prekomjerne tjelesne težine ili pretilo prema njihovom BMI rezultatu.