Koliko je tiamin i benfotiamin visok doza?

Vaše tijelo koristi tiamin, također poznat kao vitamin B-1, za brojne funkcije. Sintetički oblik tiamina, benfotiamin, nudi vrhunsku biološku raspoloživost, a liječnici propisuju ovaj spoj u terapeutske svrhe. Nema tolerabilne gornje granice za tiamin ili benfotiamin, iako postoje neke standardne doze. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja dodataka prehrani.

Video dana

Identifikacija

Tiamin pomaže vašem živčanom sustavu i mišićima da funkcioniraju ispravno i pomažu u metabolizmu i probavi. Budući da je tiamin topljiv u vodi, vrlo malo se pohranjuje u vašem tijelu i može vam postati manjkav u samo 14 dana, prema Mayo Clinic. Benfotiamine pomaže u sprečavanju komplikacija dijabetesa povećanjem apsorpcije tiamina u jetri i krvi, sprečavajući oštećenje tkiva. Međutim, benfotiamin nema nikakvog utjecaja na razinu tiamina u živčanom sustavu.

Doze i izvori

Sjedinjene Države uspostavile su preporučenu količinu prehrane za tiamij. Muškarci iznad 19 godina trebali bi konzumirati najmanje 1,25 miligrama dnevno. Ženke zahtijevaju 1. 1 miligrama tiamina dnevno. Za žene koje su dojile ili trudne, preporučeni prehrambeni dodatak povećava se na 1, 4 miligrama dnevno. Mnoge namirnice prirodno sadrže tiamin, ali velike doze dodataka mogu se naći u svinjskim i organskim mesom. Ostali dobri prehrambeni izvori uključuju mahunarke, utvrđenu rižu, žitarice, pšenične klica i mekinje.

Visoke doze

Iako je preporučena dijetalna količina tiamina samo 1,1-1,4 mg, većina dodataka sadrži 50 do 100 miligrama. Ono što se smatra visokom dozom dodataka varira. Nema utvrđene gornje granice dodataka jer su topive u vodi i vaše tijelo uklanja bilo koji višak. Prema Mayo Clinic, studije su istražile učinke do 100 miligrama tiamina, a ta se doza smatra sigurnom. Benfotiamin je također testiran na 100 miligrama.

Mjere predostrožnosti

Savjetujte se s liječnikom za preporučenu dozu. Vaš liječnik može preporučiti visoku dozu tiamina i benfotiamina ako imate određene zdravstvene uvjete. Tiamin je općenito siguran i ima nekoliko nuspojava. Neki korisnici imaju alergijske ili preosjetljive reakcije na dodatak. Simptomi uključuju osip, nadražaj kože ili poteškoće s disanjem. Doze iznad preporučene prehrambene doze mogu uzrokovati umor ili opuštanje mišića. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja tiamina ili benfotiamina zbog mogućih interakcija s određenim lijekovima i mogućih utjecaja na postojeće uvjete.