Kako velika ženska žena skokovi

Bez odgovarajuće podrške, tijekom vremena se tkiva u grudima protežu, a grudi će početi raspadati. Ali nemojte dopustiti velikim grudama da vas prestanu vježbati. Jumping jacks i druge snažne vježbe premjestiti velike grudi veću udaljenost i s većom silom nego kada se bave manje snažnim vježbanjem, kao što je hodanje. Osiguravajući da podupirete svoje grudi, možete skočiti u bilo koju aktivnost, poput dodira, bez brige da ćete oštetiti delikatan sustav podrške vaših grudi.

Video dana

Struktura dojke

Grudi ne uključuju nikakve mišiće. Umjesto toga, oni u potpunosti podupiru vaša koža i Cooperovi ligamenti. Ovi ligamenti se pričvršćuju na ogromni kost i pectoralis glavni mišić prije razgranatosti unutar grudi. Njihova primarna funkcija je podupiranje tkiva dojke. Budući da su ti ligamenti nevjerojatno tanki i nisu osobito jaki, oni su podložni istezanju kada se grudi pomiču.

Trudnoća

Uz snažnu aktivnost, grudi se ne pomiču samo gore ni dolje. Također se kreću naprijed, bočno i kružno. U istraživanju objavljenom u studenom 2010. "Journal of Applied Biomechanics", istraživači su proučavali pomicanje dojki tijekom skakanja. Otkrili su da je maksimalni pomak bio 7,36 inča. Veće dojke kreću se dalje od manjih grudi, a rezultirajući napor na Cooperovim ligamentima može uzrokovati znatnu bol i nelagodu. Najučinkovitiji način za zaštitu grudi je nosi pravilno opremljen sportski grudnjak.

Inkapsuliranje grudnjaka

Sportska grudnjaci dolaze u dvije glavne vrste: kompresijske grudnjake i grudnjake za inkapsulaciju. Kompresija bras spriječiti pokret cijeđenje grudi na prsima. Ova vrsta grudnjaka djeluje najbolje za žene s A ili B čašama. Obrasci za zatvaranje podupiru svaki dojak pojedinačno i rade najbolje za žene s većim grudima, čašu veličine C i više.

Pravilna montaža

Za dobru podršku dojki tijekom skakanja, pravilno prijanjanje je bitno. Započnite mjerenjem udaljenosti oko prsa, samo ispod grudi, u palacima. Ovaj broj daje vam numerički dio vaše veličine grudnjaka. Zatim, izmjerite udaljenost, centimetara, oko grudi. Oduzmite mjerenje prsa od mjerenja dojki. Ovaj broj će naznačiti vašu veličinu šalice, a svaki palac označava jedno slovo. 1-inčna razlika je šalica A, a razlika od 2 inča je šalica B. Na primjer, ako vaš prsima mjeri 38 inča i vaše grudi mjere 42 inča, vaše grudi su pravilno podržane u 38D grudnjak.