Dijeta s visokim vlaknima i krvavi stolci

Pogled krvi u stolici može biti alarmantan. Uobičajeni uzroci, poput konstipacije i hemoroida, obično su blage i nema razloga za uzbunu. Hranjiva dijeta bogata vlaknima može pomoći u upravljanju ili sprječavanju vaših simptoma. Razgovarajte o prehrambenim promjenama kod kvalificiranog zdravstvenog radnika za najbolje rezultate. Budući da krvavi stolici mogu proizaći iz ozbiljnih bolesti, preporučuje se traženje smjernica od svog liječnika, osobito ako su simptomi teški ili dugotrajni.

Korisne hrane

Vlakna se prirodno pojavljuju u biljnoj hrani, uključujući cjelovite žitarice, orasi, sjemenke, mahunarke, voće i povrće. Većina žena bi trebala ciljati 25 grama vlakana dnevno, dok muškarci trebaju težiti za 38 grama. Posebno bogati izvori vlakana uključuju kuhane grah, leće i grašak, koji opskrbljuju 15 do 16, 5 grama po šalici; svježe maline koje sadrže 8 grama po šalici; i artičoke, koji sadrže po 10.3 grama. Zob, ječam, kokica, tamno zeleno povrće i kruške također su bogati vlaknima.

Hrana koja treba izbjegavati

Nije poznato da hrana izaziva krvave stolice ili srodne bolesti. Prehlada previše hrane s niskim vlaknima, međutim, ostavlja malo mjesta u vašoj prehrani za korisno vozilo. Da biste osigurali dovoljan unos cjelovitog zrna, zamijenite bijelu rižu, koja je rafinirano zrno, s cjelovitom zrnatom smeđom rižom u omiljenim receptima. Ostala ograničenja koja vrijede za niske vlaknaste namirnice uključuju obogaćeni bijeli i pšenični kruh, konvencionalne tjestenine, slatkiše i žitarice s niskim vlaknima, kao što je napuhana riža ili pšenica.

Dodatne namirnice

Manjak unosa tekućine također može uzrokovati zatvor, prema NDDIC-u, pa svakodnevno pijte puno vode ili drugih hidratizirajućih tekućina. Dodatne hidratantne opcije uključuju mlijeko s malo masnoća ili sojino mlijeko, juhe od juhe, biljni čaj i svježe voće i povrće. Ako slijedite prehranu s niskim vlaknima, postepeno povećavajte unos vlakana kako biste izbjegli probavne nuspojave, kao što su plin i nadutost. Ako imate poteškoća s ispunjavanjem svojih potreba za vlaknima samo hranom, raspravite o potencijalnoj potrebi za dodatkom vlakana sa svojim liječnikom ili dijetetičarom.