Visoki krvni tlak u izdržljivostima

Visoki krvni tlak kod sportaša i fizički aktivnih ljudi znatno je niži nego u ostatku stanovništva. Uobičajeni krvni tlak u bilo kojoj osobi, aktivni ili ne, je 120 mmHg preko 80 mmHg. Dok krv teče, ona se primjenjuje na zidove arterija. Kada je ova sila previsoka, liječnik vam dijagnosticira visoki krvni tlak.

Video dana

Iako je njihov rizik niži, sportaši izdržljivosti nisu imuni na krvni tlak koji prelazi 120/80. Redoviti medicinski pregledi koji uključuju mjerenje krvnog tlaka mogu vam pomoći da ostanete na vrhu razine krvnog tlaka i zdravlja.

Implikacije visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak je ozbiljan problem i treba ga upravljati savjetima vašeg zdravstvenog djelatnika. Neliječeni visoki krvni tlak može oštetiti vaše srce i povećati rizik od srčanih bolesti. Također ste osjetljiviji na moždani udar, oštećenje bubrega, gubitak pamćenja i bolest periferne arterije, među ostalim komplikacijama.

Krvni tlak se mijenja dok se aktivnost mijenja; na primjer, možda ćete biti niži kada spavate ili viši kada ste aktivni. Jedno veliko čitanje može biti pukotina ili posljedica agitacije u liječničkom uredu. Ali, ako su vaša čitanja dosljedno visoka; bit ćete dijagnosticirani - sportaš ili ne. Može biti opasno za vježbanje s netretiranim visokim krvnim tlakom jer se krvni pritisak diže kada se vršite.

Određene dodatke mogu također utjecati na krvni tlak, osobito stimulanse u mnogim energetskim proizvodima kao što su guanara, ma huang i ephedra. Ako se rutinski oslanjate na te izvore energije kako bi vas potaknuli kroz dugo vježbanje, obavijestite svog liječnika.

Razmatranja za liječenje

Pazite da vaš liječnik bude svjestan da ste sportaš izdržljivosti kada nudi liječenje. U mnogim slučajevima promjena načina života je ono što vam je potrebno za smanjenje krvnog tlaka. Promjena prehrane, smanjenje stresa ili gubitak težine nema negativnih nuspojava, ali su mogući prvi koraci prema normalizaciji razine krvnog tlaka.

Neki lijekovi protiv visokog krvnog tlaka mogu učiniti vježbanju teže.Ako vam treba lijek, radite s liječnikom kako biste shvatili koja vam je najbolja.

Preporuke za vježbanje

Uvijek se obratite svom liječniku o tome kako visoki krvni tlak i vaše liječenje utječu na režim vježbanja. Časopis American College of Cardiology objavio je u suradnji sa 36. Bethesda konferencijom o preporukama o prihvatljivosti za natjecatelje s kardiovaskularnim abnormalnostima u 2005. godini kao opće smjernice; ove smjernice i dalje stoje. Sportaši koji imaju visoki normalni krvni tlak ili niske razine hipertenzije obično nemaju ograničenja u vježbi, ali bi trebali dobiti krvni tlak svakih dva do četiri mjeseca. Za izdržljivost sportaša s umjerenom ili teškom hipertenzijom treba kontrolirati razinu krvnog tlaka prije sudjelovanja u aktivnostima izdržljivosti.

Razmatranja

Aktivnost izdržljivosti ne uzrokuje kronični visoki krvni tlak. Zapravo, mjerenja visokog krvnog tlaka obično se smanjuju redovitom vježbom izdržljivosti prema izvješću objavljenom u časopisu Journal of the American Heart Association iz 2013. godine. Iako su se neke zabrinutosti zbog srčanih oštećenja od prekomjerne izdržljivosti, kao što su ponovljene ultra-utrke od 50 milja ili više, pojavile kako je objavila Klinika Cleveland 2014., one su obično izolirane od stvarnih oštećenja srca i poremećaja ritma i nisu jasno povezani na samu vježbu.

Neki lijekovi za hipertenziju zabranjeni su od strane Svjetske agencije za borbu protiv dopinga, Ujedinjenog saveznog savjeta i NCAA. Ako se natječete u događaju s izdržljivošću koja je sankcionirana ili testirana od strane neke od tih organizacija, možete riskirati diskvalifikaciju ako upotrebljavate zabranjeni lijek.