Zdrave hrane za odrasle blijede
Sadržaj:
Neke odrasle osobe jednostavno ne vole određenu hranu, dok su drugi tako nepoželjni da jedu nove stvari za koje se smatra da imaju stanje zvane selektivni poremećaj prehrane. Većina uzbudljivih eatera jednostavno će odbiti jesti novu hranu pa morate biti fleksibilni pri kuhanju tih ljudi. Kombinirajte raznolikost voća i povrća s hranom koja je izbirljiva, tako da svatko može uživati u obroku.
Video dana
Krumpir
Mnogi uzbuđeni eaters gravitiraju prema blagoj hrani, pa će jela od krumpira biti hit. Ušuljajte zdravije povrće u obrok grickanjem kuhanog cvjetača i miješanjem u zdjelu pire krumpira. Kad se sve pomiješa, izbirljiva jedenica ne može ni shvatiti da jede povrće. Ako vole jesti krumpiriće na svakom obroku, učinite ih zdravijima odrezivanjem slatkog krumpira. Pospite ih maslinovim uljem i solom i pecite dok ne budu prženi.
Juha
Možete sakriti povrće i zdrave bjelančevine u velikom zdjelu juhe. Izbojnici mogu odabrati komade povrća iz hrane, ali miješane juhe čine to nemogućim. Napravite juhu brokule i koristite miješalicu za ruku kako biste uklonili sve komade brokule. Raspršite šašicu isjeckanog cheddar na vrhu lonca. Juha od rajčice je još jedna kremasta juha koja se može napraviti zdravo. Pomiješajte pirjane paprike u juhu i upotrijebite bazu od mlijeka s niskim udjelom masti koja je zgušnjavana brašnom, a ne kremom. Ako vaš odabirnik ne smeta kolacima povrća, napravite složenu minestronsku juhu na vrhu s obrijanim parmezanom.Tjestenina
Bland tjestenine će biti hit s mnogim izbirljiva jela, a uz raznolikost cjelovitih pšeničnih tjestenina danas dostupni, možete jednostavno napraviti zdrav obrok koji će svi ljubiti. Da biste napravili zdravu verziju špageta i mesnih kuglica, pomiješajte crvene paprike i tikvice s kockicama u salamu od mesnatog mesa da biste dodali dodatne hranjive tvari u protein. Umak od jareta je pakiran sa šećerom, pa sami izradite šećer odrezane rajčice i malo tijesto s maslinovim uljem, češnjakom i lukom. Ako je vaš odabrani jadnik spreman probati pesto, pokušajte skuhati pripremljenu brokule u umak kako bi vam pružili dodatni poticaj povrću.
