Zdravlje prednosti pozitivnog mišljenja

Pozitivno razmišljanje stvara povoljne rezultate za ljude koji imaju svoj um u dobroj formi. Ljudi koji pozitivno misle imaju optimističan pogled na život koji utječe na njihovo zdravlje i dobrobit, objašnjava Mayo Clinic. Negativno razmišljanje može imati suprotan učinak, jer će pesimistične misli donijeti iste rezultate. Pozitivni mislioci pristupaju preprekama u životu produktivnije i lakše ih prevladavaju.

Suzbijanje depresije

Pesimističko razmišljanje je jedan od čimbenika depresije, piše Psychology Today. Poboljšanje načina na koji razmišljate promjenom u pozitivno mentalno raspoloženje može pomoći u borbi protiv depresije. Kognitivna terapija, u kojoj mijenjajući uzorke mišljenja kako bi se poboljšala ljudska raspoloženja, postala je glavni dio liječenja depresije.

Jača imunitet

Vjeruje se da pozitivno mišljenje pomaže ljudima da se bore protiv običnih prehlada i drugih bolesti. Negativno razmišljanje može uzrokovati da područja mozga oslabi imunosnu reakciju osobe na cjepivo protiv gripe, prema istraživanju iz 2003. godine koju je izvijestio New York Times. Istraživači na Sveučilištu Wisconsin analizirali su ljude tijekom zadatka koji je doveo do negativnih emocija. To je uzrokovalo veću električnu aktivnost u dijelu mozga koji je oslabio imunološki odgovor na štetni učinak na gripu, mjeren njihovim protutijelima.

Suočavanje s bolesti

Ljudi s pozitivnim stavovima brže se oporavljaju od operacije i bolje se nositi s ozbiljnim bolestima, poput raka, bolesti srca i AIDS-a, prema Psych Central, socijalnoj mreži za mentalno zdravlje koje upravlja mentalno zdravstveni djelatnici. Studija prvoklasnih studenata prava otkrila je da su oni koji su bili optimističniji od ostalih studenata imali bolju imunološku funkciju od bolesnih studenata, piše Psych Central.

Prevladavanje stresa i teškoća

Pozitivno razmišljanje omogućava ljudima da se lakše nose za vrijeme teškoća i smanjuju stres u svojim životima. Klinika Mayo savjetuje da, kad misli prijeđu vaš um, procijenite ih. Pronađite načine da se pozitivne vrti na bilo koji negativni razmišljanje. Ako vam vaš um govori da određeni zadatak neće raditi, recite sebi da to možete raditi koristeći neki drugi pristup.Vježbanje najmanje tri puta tjedno može proizvesti pozitivna raspoloženja koja pomažu smanjiti stres. Zdrava prehrana također čuva vaše tijelo snažno i vaš um upozorenja.