Voće Roll Up Sastojci

General Mills proizvodi Voćni Roll-Ups, voćni okus koji nalikuje voćnoj koži u izgledu i teksturi, ali ne u prehrambenoj vrijednosti. Roll-Ups su gluten-free i bez masnoće. Oni su novi snack za djecu i sadrže dodano vitamin C. Nutricionistički, oni mogu biti bolji zalogaj od slatkiša, ali Voće Roll-Ups se ne uspoređuju vrlo dobro kada ih usporedite sa svježim ili sušenim voćem.

Nutricionizam

Jedan sloj voća sadrži 50 kalorija. Sadrži 1 g masti - ali bez zasićenih ili trans masnih kiselina - 12 g ukupnih ugljikohidrata, uključujući 7 g šećera i 0 proteina. Roll-Up sadrži 10 posto preporučene dnevne doze vitamina C.

Razmatranja

Uživajte u voćnim roll-upima samo povremeno jer su prije svega prazne kalorije. Pročišćeni ugljikohidrati u ovom snacku, koji dolaze iz kukuruznog sirupa i šećera, nemaju esencijalnih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

Alternative

Za više hranjivih sastojaka razmotrite svježe voće ili suho voće. Na primjer, pola šalice svježe kriške krušaka sadrži 41 kalorije, 2 g dijetalnih vlakana i 11 g ugljikohidrata, uključujući 6 g šećera. Svježe kriške krušaka također sadrže kalij, vitamin C i nekoliko mikronutrijenata. Četvrtina šalice šljiva sadrži 112 kalorija, 29 g ugljikohidrata uključujući 15 g šećera i 3 g dijetalnih vlakana. Prunes također sadrže vitamin A, kalcij, željezo, kalij i nekoliko mikronutrijenata.