Metilsulfonilmetan
Sadržaj:
- Video dana
- Metilsulfonilmetan Koristi
- Nekoliko hrane u vašoj trenutnoj prehrani sadrži MSM. Bogati izvori MSM-a uključuju kravlje mlijeko, kavu, rajčicu, čaj, švicarski škriljevac, pivo, klice lucerne i kukuruz. Također se nalazi u plodovima kao što su jabuke i maline, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Obrada hrane smanjuje količinu MSM-a koji se nalazi u hrani, tako da svježa, sirova hrana predstavlja vaš najbolji izvor ovog spoja.
- Ne postoji preporučeni unos MSM-a koji je propisala U.S. Food and Drug Administration. Predlaže se da pojedinci dnevno uzimaju 2 000 do 2 500 mikrograma. Jedući svježu, sirovu biljnu hranu ili konzumiranje kravljeg mlijeka, trebali biste to moći dnevno ispuniti. Postoji nekoliko poznatih nuspojava uzimanja MSM-a u obliku dodataka, iako je potrebno provesti više istraživanja. Neke nuspojave prijavljene uključuju gastrointestinalni uzrujanost kao što je mučnina i proljev, glavobolja ili svrbež.
- Većina zdravstvenih djelatnika sugerira da je dobivanje hranjivih tvari ili dobrih spojeva najbolje postići jedući svježu hranu. Dopuna se može uzeti u obzir ako vaša prehrana ne sadrži dovoljno preporučenih količina hrane koja sadrži MSM. Ako razmišljate o dodatku, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije početka, posebno ako ste trudni ili dojeno.
Malo poznati spoj koji se naziva metilsulfonilmetan može imati duboki učinak na vaše zdravlje. Budući da MSM sadrži sumpor, koji je jedan od osnovnih elemenata života, koristi se za pravilno funkcioniranje proteina. Ako bjelančevine u vašem tijelu ne funkcioniraju baš onako kako treba, nekoliko je tijela vašeg tijela negativno pogođeno.
Video dana
Metilsulfonilmetan Koristi
Hrana koja sadrži MSMNekoliko hrane u vašoj trenutnoj prehrani sadrži MSM. Bogati izvori MSM-a uključuju kravlje mlijeko, kavu, rajčicu, čaj, švicarski škriljevac, pivo, klice lucerne i kukuruz. Također se nalazi u plodovima kao što su jabuke i maline, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Obrada hrane smanjuje količinu MSM-a koji se nalazi u hrani, tako da svježa, sirova hrana predstavlja vaš najbolji izvor ovog spoja.
Preporučeni unosNe postoji preporučeni unos MSM-a koji je propisala U.S. Food and Drug Administration. Predlaže se da pojedinci dnevno uzimaju 2 000 do 2 500 mikrograma. Jedući svježu, sirovu biljnu hranu ili konzumiranje kravljeg mlijeka, trebali biste to moći dnevno ispuniti. Postoji nekoliko poznatih nuspojava uzimanja MSM-a u obliku dodataka, iako je potrebno provesti više istraživanja. Neke nuspojave prijavljene uključuju gastrointestinalni uzrujanost kao što je mučnina i proljev, glavobolja ili svrbež.
Hrana protiv dodataka
