Hrana koja vas smiruje i pomaže vam da spavate
Sadržaj:
Snacking na pravoj hrani prije spavanja može vam pomoći da se opustite, olakšavajući zaspati. Umjerenost je ključna, međutim, jedenje velikog, teškog obroka može poremetiti vaš prirodni ciklus. Izaberite male do umjerene količine hrane bogate ugljikohidratima, koje potiču miroljubivost. Također, toplo staklo od mlijeka trik nije priča o starim ženama, jer mliječni proizvodi zaista mogu pomoći spavati, prema Sveučilištu u Iowi. Odlučite se za sitne stavke, budući da jedete previše masnoće može vas probuditi.
Video dana
Mogućnosti za hranu za spavanje
->
