Ulje od lanenog ulja vs. Mineralno ulje za zatvori
Sadržaj:
- Mineralno ulje ublažava zatvor
- Kao lubrikantni laksativ, mineralno ulje djeluje prevlačenjem stolice, koja se drži u vodi, omekšava stolicu i olakšava uklanjanje. Neki tipovi mineralnog ulja su progutani, dok se drugi primjenjuju rektalno kroz klistir.
- Cijeli laneni sjemenci poznati su po laksativnom učinku jer su pakirani s prehrambenim vlaknima. Budući da laneno ulje ne zadržava prirodno vlakno, obično se ne koristi za ublažavanje konstipacije, ali istraživači su otkrili da djeluje kao laksativ za barem jednu skupinu ljudi.
- Laneno ulje bolje se koristi za njegovu prehrambenu vrijednost. To je jedan od najboljih izvora alfa-linolenske kiseline, ili ALA, koja je bitna omega-3 masna kiselina koja se bori protiv upale i pomaže u održavanju zdravlja srca.
- Laneno ulje može povećati rizik od teških krvarenja kod ljudi koji imaju poremećaj krvarenja. Mineralno ulje može stupiti u interakciju s lijekovima na srcu i kosti. Također inhibira apsorpciju vitamina A, D, E i K, pa dugoročno korištenje može dovesti do nedostataka hranjivih tvari.
> Spriječiti opstanak dobivanjem puno vlakana od cjelovitih žitarica, graha, voća i povrća, ali ako vam treba laksativ, mineralno ulje je bolji izbor od ulja za laneno ulje. Ulje za laneno ulje može imati laksativni učinak, ali nedostaje dokaz da dobro funkcionira za sve, a prevelik je iznos kalorija za uzimanje velikih doza. Oba ulja mogu komunicirati s lijekovima, pa se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi prije nego što ih podignete kako biste smanjili opstipaciju.
Mineralno ulje ublažava zatvor
Kao lubrikantni laksativ, mineralno ulje djeluje prevlačenjem stolice, koja se drži u vodi, omekšava stolicu i olakšava uklanjanje. Neki tipovi mineralnog ulja su progutani, dok se drugi primjenjuju rektalno kroz klistir.
Kad progutate mineralno ulje, tek se količina traga apsorbira u krvotok. Oko 98 posto ukupne doze putuje ravno kroz probavni trakt do debelog crijeva, gdje može ići na posao koji ublažava zatvor, izvještava Međunarodni program kemijske sigurnosti.
Ulje lanenog ulja pokazuje potencijalCijeli laneni sjemenci poznati su po laksativnom učinku jer su pakirani s prehrambenim vlaknima. Budući da laneno ulje ne zadržava prirodno vlakno, obično se ne koristi za ublažavanje konstipacije, ali istraživači su otkrili da djeluje kao laksativ za barem jednu skupinu ljudi.
Većina ulja za laneno ulje koje se konzumiraju probavljaju se i apsorbiraju u tankom crijevu. Kao rezultat toga, on ne ulazi u debelo crijevo kako bi ublažio opstipaciju. Dok ulje za laneno ulje pokazuje obećanje za liječenje konstipacije, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost u zdravih ljudi.
Kalorije i nutritivna vrijednost
Mineralno ulje ne daje kalorije ili hranjive tvari jer se ne apsorbira. Za usporedbu, žlica lanenog ulja ima 120 kalorija. Uz ovu količinu kalorija možete lako premašiti dnevne kalorijske ciljeve ako ste ulje lanenog ulja koristili kao laksativ.
Laneno ulje bolje se koristi za njegovu prehrambenu vrijednost. To je jedan od najboljih izvora alfa-linolenske kiseline, ili ALA, koja je bitna omega-3 masna kiselina koja se bori protiv upale i pomaže u održavanju zdravlja srca.
Jedna žlica flaxse ulja ima oko 7 grama ALA, što je šest puta više od preporučenog dnevnog unosa za žene i četiri puta iznad dnevnog unosa za muškarce.
Zdravstvena upozorenja
Trudnice ne smiju uzimati laneno ulje ili mineralno ulje osim ako to odobri liječnik. Obje vrste ulja mogu uzrokovati alergijske reakcije i imaju potencijal interakcije s lijekovima, osobito razrjeđivačima krvi i lijekovima koji se koriste za snižavanje krvnog tlaka.
