Pet glavnih uzroka stresa

Kad se suočava sa stresnim situacijama, ljudsko tijelo reagira s odgovorom borbe ili bijega. Simpatički živčani sustav reagira, što rezultira simptomima kao što su srčani ritam srca i povećano znojenje. Nakon što se stres odmakne, parasimpatički živčani sustav aktivira, vraća tijelo u normalu. Određeni događaji uzrokuju visoku razinu stresa kod ljudi, kao što su velike promjene u životu.

Video dana

Rad

Rad osobe može biti izvor stresa, osobito zbog količine vremena provedenog tamo svaki tjedan. Klinika Mayo tvrdi da veliko opterećenje ili težak šef može povećati razinu stresa. Ako osoba ne voli svoj posao, ima dugu mijenicu ili se srušila s kolegama, može doživjeti još više stresa. Helpguide. org primjećuje da je na Holmes-Rahe inventaru životnog stresa uzimajući otkaz s posla osmi je životni događaj koji je najstresniji.

Odnosi

Napetih odnosa može dodati stres životu osobe. Razvod je drugi najstresniji događaj u životu na Holmes-Rahe inventaru stresa života, prema Helpguideu. org, nakon čega slijedi brak razdvajanja. Abuzivni odnosi mogu dodati još više stresa. Međutim, pozitivni odnosi mogu dovesti i do stresa. Brak je sedmo najstresnije životno događanje na Holmes-Rahe listi, a sjećanje na brak je deveta.

Životne promjene

Određene velike promjene u životu bolesnika mogu uzrokovati veliku količinu stresa. Klinika Mayo primjećuje da obje pozitivne promjene u životu, poput trudnoće i negativnih promjena u životu, poput smrti voljene osobe, mogu dovesti do stresa. Smrt supružnika je najstresniji životni događaj na Holmes-Rahe inventaru životnih stresova, a smrt bliskog rođaka peti je. Dok je pozitivan događaj za mnoge ljude, umirovljenje se smatra desetom najstresivnijim događajem.

Okolina

Neki okolišni čimbenici mogu uzrokovati ili dodati životu osobe stresa. Mayo Clinic primjećuje da dva faktora okoliša, buka i prekomjerno svjetlo, mogu izazvati stres. Ovi stresori na okoliš mogu biti gore ako se ne mogu kontrolirati.

Self-Generated

Stres također može biti uzrokovan unutarnjim razmišljanjem osobe. Na primjer, nerealna očekivanja i perfekcionizam mogu napraviti događaje u kojima osoba nije ostvarila svoje ideale još više stresno. Pessimizam i negativni self-talk također mogu uzrokovati stres.