Učinci dva čaša vina dnevno

Ako se vratite kući s posla i imate nekoliko čaša vina, ili, još bolje, uživajte u njima s večerom svake večeri, vijest je dobra. Najvjerojatnije širite svoj život i pomažete tijelu da izbjegne brojne bolesti. Uparivanje tih čaša vina s mediteranskom prehranom koja naglašava voće, povrće i cjelovite žitarice sa zdravim obrocima ribe i mliječnih proizvoda, te ograničenim količinama mesa i slatkiša, toliko je bolje. Dok određene skupine ljudi bi trebale izbjegavati vino u potpunosti, većina može biti dio zdravog načina života.

Video dana

Učinci alkohola

Čak i mala količina alkohola imat će određeni utjecaj na tijelo. Količina alkohola u ljudskom sustavu mjeri se sadržajem alkohola u krvi, ili postotkom BAC. Što je manja težina, to je veći BAC će biti od čak male količine alkohola. Dvije čaše vina, svaka ne više od 4 ili 5 oz., može vas učiniti opuštenijim i razgovornim, ali i malo manje koordiniranim i manje sposobnim koncentrirati se. Koliko brzo se konzumira alkohol također utječe na BAC, pa je bolje polako piti tijekom jela ili tijekom opuštanja tijekom večeri.

Kemijske komponente u vinu pod nazivom polifenali, uključujući resveratrol i kvercetin, su antioksidansi koji mogu pomoći u zaštiti stanica tijela od oštećenja, prema National Cancer Instituteu. Mnoge studije su u laboratorijskim kulturama ili životinjama, ali pokazalo se da resveratrol inhibira stvaranje tumora i smanjuje upalu, što pomaže u sprečavanju raka. Nadalje, studija na Školi javnog zdravstva Yale pokazala je da su žene s ne-Hodgkinovim limfomima koji su bili umjereno piti vina imali niže stope relapsa i smrti u osam do 12 godina tijekom kojih ih je pratila studija nego žene koje nisu pile vino ". Bandolier izvještava da je lagana do umjerena potrošnja vina smanjila rizik od smrtnosti od raka za 14 do 22 posto.

Dodatne pogodnosti

Pijenje umjerene količine vina također može pomoći spriječiti peptički ulkus, žučni kamenci, dijabetes, udare, demenciju, Huntingtonovu bolest i Parkinsonovu bolest.Potrebno je više istraživanja kako bi se odredile veze između potrošnje vina i smanjene stope raznih bolesti i da li postoje drugi izvori za iste kemikalije.

Izbjegavanje potpuno vina

Budite oprezni pri svakoj konzumaciji alkohola. Liječnici savjetuju da će početi piti ako već to ne učinite. Alkohol nosi sa sobom rizik od prekomjernog kretanja, s mnogo negativnih učinaka. Umjerena potrošnja je definirana kao jedna čaša vina dnevno za žene i jedan ili dva za muškarce. Nemojte piti ako planirate upravljati motornim vozilom. Alkoholičari, trudnice, adolescenti i osobe koje pate od određenih medicinskih stanja, uključujući peptički ulkus, bolesti jetre ili bubrega, depresiju i epilepsiju, trebaju potpuno izbjeći alkohol. Nemojte piti ako uzimate određene lijekove koji se primjenjuju bez recepta ili lijekova na recept i izbjegavajte alkohol ako ste žena u pred-menopauzi s obiteljskom poviješću karcinoma dojke. Ako imate bilo kakvih sumnji o tome je li sigurno konzumirati vino, pitajte liječnika.