Utječe li natrij na kožu?

Natrij je važan nutrijent u prehrani. Međutim, moderna američka prehrana sadrži prekomjerne količine soli, što može utjecati na različite dijelove tijela. Na primjer, prehranjivanje previše natrija u vašoj prehrani može uzrokovati negativne učinke na koži što vam može učiniti da ne izgledate i osjećate najbolje.

Video dana

Učinci soli u tijelu

Natrij, koji se također naziva "sol", je vitalni nutrijent koji tijelo treba ispravno funkcionirati. Međutim, jedenje previše natrija može dovesti do mnogih neželjenih nuspojava u tijelu, uključujući hipertenziju, edem, nadutost i dehidraciju. Slanu se često dodaje na hranu, ali se također može naći u velikim količinama u prerađenoj i pakiranoj hrani, kao što su čips, krekeri, jela od riže, juhe od limuna i sir.

Posljedice za kožu

Kad vaše tijelo doživljava negativne učinke konzumiranja previše natrija, vaša koža također doživljava. Vaše lice može postati natečeno i nadutost zbog zadržavanja vode zbog prevelike soli u prehrani, a možete razviti vrećice ispod očiju. Koža može postati suha i napuknuta, ili se može razviti prekomjerna proizvodnja ulja, jer uljne žlijezde pokušavaju nadoknaditi dehidraciju kože. To može dovesti do izbijanja kože.

Alternative

Umjesto soli za pripremu hrane, pokušajte koristiti svježe ili suhe bilje, svježi sok od limuna, ulje i balsamic ocat ili papar. Izbjegavajte jesti obradenu ili pakiranu hranu, a umjesto toga napraviti što više hrane koju možete iz cijelih izvora hrane. Izbjegavajte sodas i energetska pića koja često sadrže više razine natrija i smatraju se skrivenim izvorom unosa soli.

Razmatranja

Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ili holističkim liječnikom prije smanjenja ili uklanjanja natrija iz prehrane kao načina liječenja kože. Određene zdravstvene uvjete, kao što je dijabetes, mogu biti negativno posljedica iznenadne promjene u unosu soli. Vaš liječnik može pokrenuti testove kako bi utvrdio je li dijeta smanjene natrija prikladna za vas.