Li ketogena dijeta povećava vaš testosteron?

Ketogena dijeta je izvorno razvijena kao prehrana epilepsije i slijedi protokol za nisko-karb. Iako nije ista prehrana, dr. Robert Atkins popularizirao je ketogeni režim gubitka težine zasnovan na načelima sličnima onima izvorne ketogene dijete. Ni izvorna ketogenska dijeta niti Atkinsova dijeta ne dovode do povišenih razina testosterona. Neke studije upućuju na to da pristup s niskim sadržajem ugljikovodika može čak smanjiti razinu testosterona.

Ketocijska dijeta

U dvadesetim godinama Dr. R. M. Wilders uspješno je liječio slučajeve epilepsije kod djece koja su koristila režim prehrane također poznat kao ketogena dijeta. Iako je Wildersov dijetalni pristup bio uspješan, medicinski tretmani su uskoro postali dostupni, a mnogo složenije prehrambene prilike više nisu bile središnje mjesto u epilepsijskoj zajednici. Ketogena dijeta se, međutim, još uvijek koristi za liječenje epileptičara koji ne dobivaju olakšanje od konvencionalnih pristupa i široko se koriste kao dijeta mršavljenja.

Nisko-karb, ketogenski pristup visokog masnog tkiva prisiljava mozak da se prebaci s uporabom glukoze u upotrebu ketonovih tijela, nusproizvod metabolizma masti kao goriva. Ova prebacivanja u metabolizmu mozga, također poznata kao ketoza, mogu imati smirujući učinak na neurone, što znači da su manje vjerojatno da ulaze u uzbudljivi način takve vrste koji mogu izazvati napadaj.

Atkins dijeta

Za razliku od antiepileptičke ketogene prehrane, Atkinsova dijeta je namijenjena prehrani mršavljenja. On pruža veći unos ugljikohidrata i ne određuje potrebnu količinu proteina i masti. Tijekom faze indukcije, unos ugljikohidrata je 20 g dnevno. U kasnijim fazama dopušteno je do 100 grama dnevno, sve dok se gubitak težine nastavlja. Iako dijeta omogućava neograničen unos masnoća i bjelančevina, to ne bi uspjelo ako ste svakodnevno jeli ogromne količine tih namirnica. Kada je dijeta uspješna, stvara osjećaj sitosti nakon što jede manje dijelove hrane.

Smanjena količina testosterona

Postoje dokazi da izvorna ketogena dijeta i niske razine dijetetske tegobe smanjuju razinu slobodnog testosterona u krvi. Prema studiji o životinjama objavljenoj u rujnu 2005. godine u izdanju "Epilepsija i ponašanja", izvorna ketogenska dijeta smanjuje razinu steroidnih hormona u krvi, poput progesterona i testosterona. Druga studija oboljelih žena objavljena u prosincu 2005. godine u broju "Nutrition & Metabolism" otkrila je da dijeta s niskom tjelesnom težinom, kao što je Atkinsova dijeta, dovodi do smanjenja razine testosterona i razine inzulina posta. Slična smanjenja razine testosterona pronađena su u starijoj studiji objavljenoj u veljači 1986. godine u časopisu The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism."Istraživači sugeriraju da ketoza izravno korelira sa smanjenjem razine steroidnih hormona u krvi.