Li sok od voća utječe na probleme crijeva?

Živjeti s poremećajem crijeva može biti neugodno i zahtijevati da pažljivo pratite vašu prehranu kako ne biste pogoršali problem. Voćni sok može se činiti poput nedužnog i osvježavajućeg izvora vitamina i minerala, ali ako imate problema s crijevima, sastojci u vašem soku mogu utjecati na njih. Ovisno o vrsti crijevnih problema koje imate, voćni sokovi mogu biti blagoslov ili prokletstvo.

Video dana

Šećeri

Primarna komponenta voćnog soka koja može utjecati na vaše crijeva je šećer ili ugljikohidrati. Fruktoza i sorbitol su oboje šećeri prirodno prisutni u plodovima koje vaše tijelo možda neće moći dobro probaviti. Kada konzumirate ove šećere, bakterije u vašem crijevu konzumiraju ih kao izvor energije i izlučuju plin kao nusprodukt. To može rezultirati bolovima u želucu na vrhu postojećih problema crijeva.

Zatvorica

Iako sorbitol povećava količinu plina u vašem probavnom traktu, to može biti korisno za liječenje zatvora. Sorbitol povlači vodu u crijeva i pomaže ubrzanju izlučivanja kroz tijelo. Čini se da sorbitol ima sinergistički učinak s fruktozom u vašim utrobama. Sprječavanjem apsorpcije fruktoze, sorbitol može značajno povećati vaše pokrete crijeva kako bi ublažio zatvor.

Razdražljiv crijevni sindrom

Svatko je crijevni trakt drukčiji, stoga možda imate drugačiji prag tolerancije voćnog soka od vašeg susjeda. Međutim, nije neuobičajeno za sokove koji imaju visok omjer fruktoze do glukoze, ili sadržaj sorbitola, koji uzrokuju crijevne tegobe prema AskDrSears. com. To je osobito istinito ako već imate stanje kao što je sindrom iritabilnog crijeva ili gripu od želuca.

Sok

Nisu svi sokovi sadrže fruktozu i sorbitol u količinama koje će utjecati na vaše probleme crijeva. Na primjer, Sveučilište u Marylandu savjetuje da izbjegavate sok od jabuka i sok od grožđa ako imate sindrom iritabilnog crijeva, a stručnjaci za ishranu s Herbert Irving Cancer Centerom preporučuju slatke, jabučne i kruške sokove kao najbolje za liječenje zatvora. Sokovi s fruktozom mogu vam manje utjecati ako su također visoki u glukozi, jer glukoza pomaže da bolje apsorbiraju fruktozu. Sok od naranče jedan je od primjera pića zajedno s fruktozom i glukozom. Ako vaš omiljeni sok smeta vašem probavnom traktu, možda ćete morati razrijediti vodom ili ga eliminirati iz prehrane.