Da li vam Dirt Bike Riding pomaže vježbanju?

Dok je motorizirani prljavština ne nudi vam skoro količinu kardiovaskularne vježbe koju ručni bicikl čini, i dalje je dobar izvor vježbanja koji vam može pomoći da sagorijete kalorije i ostanete fizički prilagođeni. Da biste nadopunili svoje navike vožnje prljavim biciklima, obavljanje vježbi jačanja bicikla pomoći će vam u poboljšanju jahanja i ukupnim razinama fitnessa.

Video dana

Broj otkucaja srca

Dirt bike vožnja povećava brzinu otkucaja srca na način koji je usporediv s vježbom trčanja ili niske razine izdržljivosti. Ako nosite monitor za otkucaj srca tijekom vožnje, možete vidjeti kakav je kardiovaskularni trening tijekom vožnje. Prosječna vožnja bi trebala dovesti vaše otkucaje srca do sredine devedesetih godina, a osobito naporna vožnja, uključivši skokove, brda i druge prepreke, može dovesti vaše otkucaje srca do sredine 150-ih godina.

Jačanje

Dok vam dirt bike vozi na motoriziranom uređaju, još uvijek je potrebna znatna količina tjelesne snage kako biste pravilno skretali, podigli i upravljajte vašim prljavim biciklom. Dirt bike vožnja koristi vaš kvadricezama, loza i druge mišiće nogu tijekom vožnje preko neujednačen teren. Korištenje mišića nogu tijekom vožnje pomoći će vam da ostanete uravnoteženi kao što ste ubrzali gore i dolje brda i preko skokova. Osim toga, potrebna je jačina ruku za podizanje ručica ručice pri odlasku skače i guranje trake prema dolje na vašem slijetanju.

Hladne temperature i jaki vjetrovi

Dok vozite prljavštinu pri velikim brzinama, hladni zrak koji se upuhuje na vaše tijelo smanjuje tjelesnu temperaturu. Da biste vratili svoje tijelo na svoju normalnu temperaturu, tijelo će izgorjeti kalorije kako bi se zagrijala. Osim toga, jaki vjetrovi bez vjetrobranskog stakla pružaju prirodnu otpornost na prsa, ruke i noge. Da biste držali ruke i noge u pravilnom položaju, morat ćete gurati i boriti se protiv vjetra, pomažući vam vježbati i sagorjeti kalorije.

Trening izdržljivosti

Iako vam možda nećete brže gori kalorije tijekom vožnje vašim prljavim biciklom, količina neprekidnog vremena provedenog na vašem prljavštitom biciklu pomoći će poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava poboljšavanjem vaše izdržljivosti. Ako je prosječna vožnja po prljavštini bicikla sat ili duže, uključit ćete mišiće u noge i ruke, kao i povećanje brzine otkucaja srca tijekom vožnje. Jednostavno upravljanje pedalama i ručnim zupčanicima na sat ili više pomoći će vam vježbati.