Li kamion za veslanje spali salo?

Vagilni strojevi omogućuju vašem tijelu vježbanje s niskim utjecajem koji sliči na sjedenje u brodu i kretanje vesla kroz vodu. Ako želite vježbati za izgubiti težinu, morate napraviti oblik vježbanja koji podiže brzinu otkucaja srca i uzrokuje da razbijete znoj. Veslanje ispunjava ove zahtjeve bez utjecaja na vaše zglobove.

Video dana

Aerobna tjelovježba

Brži rezultati

Interval trening se izvodi tako da izmjenjujete intenzitet vašeg veslanja natrag i naprijed između visokog i niskog. Ova metoda povećava vaš napredak u spaljivanju masnoća. Vučni stroj dolazi opremljen s podešavanjem otpora. Ili pokažite otpor, ili se približite bržem ritmu vaših intervala intenziteta. Kada stignete u bolji oblik, povećajte brzinu i otpornost vaših vježbi. Kada vježbate interval trening, počnite s laganim zagrijavanjem i učinite svoje razdoblje slabog intenziteta dvostruko duže od vaših visokih intenziteta. Na primjer, redak se traje 30 sekundi i lagano se pokvari 60 sekundi.

Prednosti pribavljanja mišića

Veslački stroj radi vaše glute, quadriceps, loza, latissimus dorsi, biceps, trapezius, deltoids i abs. Sve ovo regrutiranje mišića će vam dati vaš metabolizam poticaj, koji će vam pomoći spali salo tijekom dana. Povećanjem otpora, porezirat ćete svoje mišiće s većom snagom i povećati taj učinak.

Savjeti za razmatranje

Nakon redovitog veslanja raspored je koristan za gubitak masnoće, ali zdrava prehrana također je važan dio procesa opeklina masnoća. Svakodnevno smanjenje od 500 kalorija promovira oko 1 funta gubitka težine tjedno, pa odaberite grickalice s niskim ili nižim kalorijama, kao što su jabuke, celerne štapići i mrkve, te trgovina prerađene masti namijenjene hranjivim povrćem, nemasnim mesom, nisko - mliječni proizvodi, cjelovite žitarice i mahunarke.