Li Omega-3 dodatak tanko ili pogađa vašu krv?
Sadržaj:
- Omega-3 Cardiac Effects
- Bolesti povezane s upalom raširene su u SAD-u. Jedna takva bolest, srčana bolest, ubija više Amerikanaca nego bilo koji drugi faktor. Prema "američkom obiteljskom liječniku", terapija omega-3 s niskim dozama može smanjiti rizik od smrti zbog koronarne bolesti srca. Omega-3 ima druge učinke koji utječu na funkciju srca, kao što je razrjeđivanje krvi, snižavanje razine triglicerida i smanjenje hipertenzije.
- Razrjeđivanje krvi može biti korisno za neke ljude, ali to može biti zdravstvena opasnost za druge. Medicinski centar Sveučilišta Maryland navodi da dnevne doze omega-3 masnih kiselina koje prelaze 3 g mogu povećati rizik od krvarenja. Oni koji lako modriraju ili imaju poremećaj krvarenja ili ne smiju uzimati omega-3 masne kiseline bez konzultacija s njihovim liječnikom.
Prosječna američka prehrana sadrži između 10 i 30 puta više omega-6 masnih kiselina nego omega-3, tvrdi Sabrina Candelaria iz Wellness centra Sveučilišta u Miamiju. To je primjetno jer omega-6 potiče imunološki odgovor poznat kao upalu, dok omega-3 smanjuje upalu. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu navodi da neki bolesnici sa srčanim bolestima uzimaju omega-3 i aspirin za efekte krvi, ali ova praksa ima potencijalno negativne nuspojave.
Omega-3 Cardiac Effects
Bolesti povezane s upalom raširene su u SAD-u. Jedna takva bolest, srčana bolest, ubija više Amerikanaca nego bilo koji drugi faktor. Prema "američkom obiteljskom liječniku", terapija omega-3 s niskim dozama može smanjiti rizik od smrti zbog koronarne bolesti srca. Omega-3 ima druge učinke koji utječu na funkciju srca, kao što je razrjeđivanje krvi, snižavanje razine triglicerida i smanjenje hipertenzije.
Razrjeđivanje krvi može biti korisno za neke ljude, ali to može biti zdravstvena opasnost za druge. Medicinski centar Sveučilišta Maryland navodi da dnevne doze omega-3 masnih kiselina koje prelaze 3 g mogu povećati rizik od krvarenja. Oni koji lako modriraju ili imaju poremećaj krvarenja ili ne smiju uzimati omega-3 masne kiseline bez konzultacija s njihovim liječnikom.
Razmatranja
Možete iskoristiti prednosti omega-3 masnih kiselina bez popping bilo koje pilule. Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribi, kao što su lopatice, tuna i haringa. Izvori biljnog podrijetla uključuju flaxseeds, soybeans, oras i ulja od njih. Ako uzimate omega-3 dodatke, ostanite unutar preporučenih doza kako biste izbjegli neželjene nuspojave uslijed omega-3 učinaka krvi. Veće doze omega-3 mogu biti u interakciji s lijekovima koji pridonose krvi koji neki pacijenti koriste kada imaju povećan rizik od krvnih ugrušaka, povećavajući rizik od produljenog krvarenja,
