Nedostatak mliječnih proizvoda
Sadržaj:
- Digestion
- Intolerancija laktoze
- Alergije na mliječne proizvode su neizlječive pa su alternativni izvori kalcija i vitamina D potrebni za cjelokupno zdravlje. Jedna alternativa za kravlje mlijeko je mlijeko na bazi soje. Špinat, brokula i kruh također pružaju kalcij za one alergične na mliječne proizvode. Veganski proizvodi ne sadrže nusproizvode životinjskog podrijetla pa su izvor hrane bez mlijeka. Zamijenite sladoled s sorbetom, zamrznite pogače ili deserte na bazi riže. Pažljivo pročitajte sve naljepnice za hranu, jer mnoge namirnice sadrže nusproizvode mlijeka koji mogu izazvati alergijsku reakciju.
Mliječni proizvodi osiguravaju vaš metabolizam potrebnim kalcijem i vitaminom D, pomažući vašim kostima i zubima da ostanu jaki. Nedostaci mliječnih proizvoda pojavljuju se za one koji pate od alergija ili netolerancije na laktozu. Kada imunološki sustav reagira abnormalno na mliječne proizvode, javljaju se alergijske reakcije. Od svih alergija na hranu kod djece, najčešća su alergija na mlijeko. Alergije mliječnih proizvoda uzrokuju respiratorne nevolje, probavne probleme i poremećaje kože. Nedostatak laktoze je još jedno nepovoljno stanje koje se odnosi na prehranu mliječnih proizvoda i uzrokuje probleme probave.
Digestion
Problemi probavnog sustava su česti kod alergija mliječnih proizvoda. Simptomi uključuju grčeve u trbuhu, proljev, plin, nadutost, nadutost i mučnina. Simptomi se pojavljuju od nekoliko minuta do dva sata nakon jela mliječnih proizvoda. Ozbiljnost simptoma ovisi o količini mliječne konzumacije i količini mliječnih proizvoda koju možete tolerirati.
Intolerancija laktoze
Kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno laktaze, enzim koji razgrađuje laktozu, rezultira netolerancijom laktoze. Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Kada tijelo ne može probaviti laktozu, pojavljuju se mučni simptomi, uključujući plin, nadutost, labav stolice, trbušne grčeve i mučninu.
Alternative
