Dijeta za uklanjanje kvasca iz intestinalnog trakta

Kvasac je dio normalne i zdrave crijevne flore, ali ako kvasac raste, to može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Najčešći kvasac koji se može zarastati u vašem crijevnom traktu zove se "candida" i može uzrokovati gastrointestinalnu nelagodu, umor, bol u zglobovima, dobivanje na težini, osip, akne, bijeli premaz na vašem jeziku i žestoke želje za alkoholima, šećerima i škrobima. Ne možete u potpunosti ukloniti kvasac iz vašeg crijevnog trakta, ali možete smanjiti količinu i privući vaše simptome pod kontrolom gladi od svoje omiljene hrane.

Video dana

Izbjegavajte žitarice i škrobne povrće

Kvasac i candida napreduju na šećeru, koji se može izvesti iz razgradnje ugljikohidrata. Uklonite škrobove od žitarica i škroba povrća iz prehrane kako biste spriječili hranjenje kvasca u vašem crijevnom traktu. Ostanite daleko od doručka, žitarica, kruha, tjestenine, riže, zobenih pahuljica, pereca, rižinih kolača, granola barova, krumpira, zimskih kolača, kukuruza, kolačića, muffinsa i pečene robe. Neke candida dijetama omogućuju uključivanje nekih žitarica bez glutena, kao što su quinoa, heljda, riža, heljda i proso. Žitarice bez glutena i hrana bez glutena bogate su ugljikohidratima. Ako želite gladovati candida što je brže moguće, izbjegavanje svih škroba daje vam najbolje i najbrže rezultate.

Izbjegavajte šećere

Candida i kvasac u vašem gastrointestinalnom sustavu mogu brzo prerasti u prisutnosti šećera. Smanjenje ukupnog unosa ugljikohidrata rezanjem zrna, škroba povrća i hrane koja sadrži šećer pomoći će vam ukloniti višak kvasca koji živi u vašem crijevnom traktu i uzrokuje vaše simptome. Pročitajte popise sastojaka i ne kupujte hranu koja sadrži glukozu, fruktozu, saharozu, visoko fruktozni kukuruzni sirup, med, koncentrate s voćnim sokom, dehidrirani sok od šećerne trske, maltodekstrin, dekstrozu i dekstrin. Izbjegavajte bombone, slatke napitke, voćne sokove i deserte. Držite potrošnju voća umjereno.

Jesti povrće, protein i masnoće

Većina vaše prehrane treba biti zasnovana na hrani koja sadrži malo ili nimalo ugljikohidrata. Te hrane će vas hraniti i pružiti vam sve hranjive tvari potrebne bez hranjenja kvasca koji žive u vašem crijevnom traktu. Možete dobiti bjelančevine od peradi, ribe, morskih plodova, mesa, jaja i ne-plijesni sira i masti iz avokada, kokosovog ulja, maslinovog ulja, maslaca, vrhnja i masnih usjeva mesa. Dovršite obroke bez povrća, poput lisnatih zelenila, luka, gljiva, rajčice, brokule i cvjetača, koji će postati vaš glavni izvor ugljikohidrata na vašoj prehrani. Na primjer, možete kušati jaja i kobasice s prženim gljivama i rajčicama za doručak, salatu za piletinu, avokado i sir, za ručak i za prženje brokule i svinjetine.

Koristite kokosovo ulje

Kokosovo ulje je posebna mast koja ima antifungalna svojstva i može vam pomoći eliminirati candide i druge problematične kvasce iz vašeg probavnog sustava. Bruce Fife, certificirani nutricionist i naturopath i autor "Coconut Oil Miracle" preporučuje 2 do 4 žlice kokosovog ulja dnevno. Započnite s malim količinama i polako povećavajte dnevnu dozu pomoću kokosovog ulja kako biste kuhali svoje povrće i meso dok slijedite svoju prehranu protiv kvašenja.