Definicija mišića neutralizatora

Neutralizirajući mišići pružaju važnu podršku tijekom vježbanja kako bi se spriječile ozljede i ograničili kretanje. Ti su mišići često manji od velikih pokretnih mišića vašeg tijela; međutim, njihova važnost ne bi trebala biti podcijenjena ili podcijenjena u programu obuke. Odgovarajući trening tih mišića će poboljšati vašu ukupnu snagu i dalje smanjiti rizik od ozljeda.

Video dana

Zatvori pogled

Prema "Športu znanosti Priručnik", napisao Simon Jenkins, neutralizirajući mišić ukida neželjene pokrete ugovaranjem. Kontrakcija mišića pomaže kontrolirati put kretanja primarnog mišića tako što ga drži unutar određenih granica određivanja. Neutralizatori se također mogu klasificirati kao stabilizatori jer je njihova sposobnost održavanja zglobova uravnoteženih koja drži kretanje duž određenog puta. Neutralizatori ne smiju biti zbunjeni s sinergističkim mišićima koji pomažu proizvesti željeni pomak liftova. Sinergisti pomažu kontrolirati put kretanja, ali oni također pomažu primarnom kretanju koju pokušavate postići.

Prednosti

Osposobljavanje neutralizatora učinit će vas snažnim i bržim dok spriječava ozljede. Na primjer, zamislite igranje nogometnog igrališta i posadite nogu u zemlju kako biste brzo krenuli. Kada posadite, neutralizatori djeluju kako bi se osiguralo da se vaši primarni mišići aktiviraju na način koji maksimizira smanjenje zamaha i proizvodnju sile kako bi se vaše tijelo dovelo u pravilan smjer.Dopuštanje mišića da se nametnu neravnomjerno i višesmjerno, rezultirat će gubitkom sile u željenom smjeru, što će uzrokovati sporije. Neutralizatori koljena također sprječavaju koljeno da se kreće u nesigurnom smjeru i ograničava rizik od ozljede koljena tijekom rezanja visokog udara.