Smanjenje akilične boli nakon košarke
Sadržaj:
Košarka uključuje naporan trčanje, iznenadno mijenjanje položaja stopala i ekstremnu uporabu ahilne tetive. Ahilna tetiva, koja pričvršćuje peta kost na tele mišića, pojačava hodanje i trčanje stabilnost podizanjem peta s tla. Iznenadne promjene u smjeru i prekomjerno trčanje mogu uzrokovati male suze u tetivu, uzrokujući bol i manje otekline. Igranje košarke koristi ahilnu tetivu i ponekad uzrokuje tendonitis, što rezultira upalom i bolom oko tog područja.
Video dana
Simptomi
Ahilova bol se koncentrira na područje neposredno iznad pete ispod tjelesnih mišića. Bol se često osjeća nekoliko sati nakon igranja košarke, osobito nakon odmora. Prilagodba i pomicanje gležnja ponekad ublažava bol, ali bol se obično pojačava kod hodanja ili drugih aktivnosti koje pozivaju na Ahilinsku tetivu.
Dijagnoza
Neposredna pozornost na akhila bol je neophodna kako bi se izbjegli budući problemi. Prije dijagnosticiranja Ahilnog tendonisa, liječnik će ispitati područje procjenom sposobnosti pacijenta da pomiče stopalo. Za provjeru mikro-fraktura ili ozbiljnih trganja tetiva, liječnik može naručiti rendgenske zrake. Pacijenti koji pate od Ahilove boli trebali bi uvijek reći liječniku ako su igrali košarku prije početka bolesti, jer je ponavljajući trčanje općenito krivac za Ahilijevu bol.
Liječenje
Nekoliko načina liječenja je dostupno za one koji pate od Ahilova tendonska bolest. Nanesite led oko 15 minuta iz svakog sata i ostanite izvan zahvaćene noge. Ako se stanje pogorša, vaš liječnik može preporučiti da imobiliziraš gležanj s lijevanim ili noćnim kopčom. Za problematičnu bol, oralni lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova kao što je ibuprofen mogu pomoći u smanjenju boli i upale. Ozbiljne ozljede koje uključuju potpunu rupturu ahilne tetive zahtijevaju operaciju da se spriječi nestabilnost. Rehabilitacija nakon operacije je potrebna za povratak na punu snagu i raspon gibanja.
Prevencija
Kako biste izbjegli akilijsku bol zbog igranja sportova koji uključuju tvrdo, ponavljajuće trčanje, nosite dobro opremljene, podržavajući i visoko kvalitetne cipele. Osim toga, vježbajte vježbe gležnja i stopala kako biste spriječili pojavu Ahilnog tendonisa. Prije igranja košarke obavezno izvodite vježbe istezanja koje uključuju tjelesne mišiće kako bi se smanjila učestalost ozljeda Ahilesa.
