Opasnost sokova s previše kale
Sadržaj:
- Video dana
- Opasnosti od detoksije
- Utroba želuca
- Hyperkalemia
- Previše željeza
- Kelo je visoko vitamina K, s 547 mikrograma u posluživanju od 1 šalice, što je više od 6 puta više od preporučenog dnevnog unosa za odrasle osobe prema USDA. Nacionalni instituti zdravstva izvještavaju da se vitamin "K" naziva "vitaminom zgrušavanja", jer sadrži proteine koji potiču formiranje ugruška. Ako se nalazite u regiji aspirina za svoje srce ili uzimate lijekove koji razrjeđuju krv, konzumiranje juiced kale će ometati količinu potrebnih lijekova, kao i učinkovitost lijekova. Ako imate problema sa zgrušavanjem krvi, obratite se svom liječniku prije konzumiranja sok od kelja.
Kale je lisnato zeleno povrće koje je malo kalorija i bogato hranjivim tvarima poput željeza, kalija, kalcij i vitamin K. Činjenica da je kelj odgojen s prehranom čini ga zajedničkim izborom za juicere. Međutim, zajedno s zdravstvenim prednostima keljskog soka važno je biti svjestan svojih rizika i nuspojava. Obratite se svom liječniku prije konzumiranja sok od kelja.
Video dana
Opasnosti od detoksije
Jedna šalica kale sadrži samo 34 kalorija. Ako upotrebljavate druge niske kalorijske stavke kako biste napravili svoj sok, vi nećete vjerojatno konzumirati znatnu količinu kalorija za svako posluživanje. Problemi povezani s detox dijetama koje zahtijevaju od vas da konzumirate vrlo malu količinu kalorija uključuju mišićnu kvar, napetost želuca, probleme sa šećerom u krvi i nedostatke vitamina.
Utroba želuca
Popratni učinak juicinga je simptomi intestinalne nelagode. Dok slijedite dijetu sa sokom, možete osjetiti grčeve u trbuhu, plin i proljev. Sastojci koji se koriste za izradu sok od kelja mogu biti krivi za ove simptome. Simptomi se odnose na uzimanje sorbitola, vrste šećera u sokovima koji se ne mogu probaviti.
Hyperkalemia
Hyperkalemia je medicinsko stanje povezano s visokim količinama kalija u vašoj krvi. Simptomi hiperkalemije mogu uključivati slabost mišića, umor, proljev i bol u prsima. Ako konzumiraš previše kelja kroz dijetu soka i ako ste dijagnosticirani hiperkalijemija, vaš liječnik može preporučiti malu kalijsku prehranu. Uz kale, druge namirnice koje treba izbjegavati kod niske kalijeve prehrane uključuju krumpir, naranče, sok od naranče, brokule i špinat.
Previše željeza
Iako je malo vjerojatno, rijetki slučajevi mogu se razviti u kojoj imate previše željeza u tijelu. Ako je to slučaj, vaš liječnik mogao bi preporučiti smanjenje unosa željeza i izbjegavanje hrane kao što su kelj, ostalo zeleno lisnato povrće, grah, orašasti plodovi, suho voće i cjelovite žitarice. Visoka razina željeza u krvi uzrokuje simptome kao što su glavobolja, gubitak težine, umor, promjene boje kože i uznemirenost želuca.
