Cigarete i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Duhanski trgovački centri promijenili su cigarete kako bi im pružili svojstva suzbijanja apetita krajem 1999. godine, pokazalo je istraživanje iz švicarskih istraživača iz 2010. objavljeno u Europskom časopisu za javno zdravstvo. Istraživači su pregledali dokumente iz arhiva duhanskih tvrtki koje su pokazale da su neke cigarete dodane molekulama suppressant apetita poput 2-acetilpiridina i vinske kiseline. Nema dostupnih podataka o tome hoće li se ova praksa i dalje pojavljivati. Nisu svi pušači cigarete gube na težini, tako da izgleda da proizvod nema dosljedne svojstva suzbijanja apetita.
- Pušači općenito teže 6 do 10 kg. manje od nepušača i dobiti istu količinu težine ako prestanu pušiti, prema Lee Moffitt Cancer Center i Research Institute. Ovi podaci upućuju na to da povećana težina nije istinski dobitak jer bi pušači imali dodanu težinu ako nikad ne počnu koristiti cigarete. Te statistike su prosjeci, a 50 posto bivših pušača dobiva manje od 10 kg. i jedan u 10 bivših pušača koji pakiraju čak 25 do 30 dodatnih kilograma.
- Pušači cigareta ponekad dobivaju težinu kad prestanu pušiti. Neki od učinaka dolazi od promjena metaboličke brzine, koja nikotina ubrzava. Velik dio problema je ponašanje, prema Centru za zdravlje mladih žena, jer bivši pušači često zamjenjuju cigarete hranom. Smetnje uključuju slične prijedloge i senzacije kada uzmete hranu i stavite je u usta. Ograničavajući se na niske kalorijske zamjenske cigarete kao što su povrće ili zamjena vode za hranu, može vam pomoći u neutralizaciji dobitaka na težini. Tjelovježba bi trebala biti dio vašeg plana za odustajanje jer vam pada na pamet želju i gori više kalorija.
- Negativni učinci na zdravlje pušenja cigareta nadilazi bilo kakav gubitak težine, a prednosti odustajanja obično nadjačavaju dobitak na težini. Na primjer, stavite istu količinu stresa na svoje srce kako biste pušili cigaretu dnevno kao i ako biste imali 90 kilograma težine. Prestanak pušenja pogoduje vas u mnogim područjima, poput smanjenja bolesti pluća, moždanog udara, srčanog udara i rizika od raka. Vaš fizički izgled poboljšava se jer vam koža izgleda zdravije, a nikad ne dobijete žute prste i zube iz nikotina.
Cigarete imaju ugled pomažući ljudima da izgube težinu, a uobičajeno je dobiti nekoliko funti ako odustanete od cigareta. Ovaj je učinak povezan i sa samim cigaretama i fizičkim pokretima pušenja. Nedavna studija pokazuje da duhanske tvrtke poboljšavaju učinak gubitka težine cigareta, ali bivši pušači mogu koristiti nekoliko strategija kako bi se izbjeglo povećanje težine.
Video dana
Duhanski trgovački centri promijenili su cigarete kako bi im pružili svojstva suzbijanja apetita krajem 1999. godine, pokazalo je istraživanje iz švicarskih istraživača iz 2010. objavljeno u Europskom časopisu za javno zdravstvo. Istraživači su pregledali dokumente iz arhiva duhanskih tvrtki koje su pokazale da su neke cigarete dodane molekulama suppressant apetita poput 2-acetilpiridina i vinske kiseline. Nema dostupnih podataka o tome hoće li se ova praksa i dalje pojavljivati. Nisu svi pušači cigarete gube na težini, tako da izgleda da proizvod nema dosljedne svojstva suzbijanja apetita.
Statistika težinePušači općenito teže 6 do 10 kg. manje od nepušača i dobiti istu količinu težine ako prestanu pušiti, prema Lee Moffitt Cancer Center i Research Institute. Ovi podaci upućuju na to da povećana težina nije istinski dobitak jer bi pušači imali dodanu težinu ako nikad ne počnu koristiti cigarete. Te statistike su prosjeci, a 50 posto bivših pušača dobiva manje od 10 kg. i jedan u 10 bivših pušača koji pakiraju čak 25 do 30 dodatnih kilograma.
Otpustanje i povećanje težinePušači cigareta ponekad dobivaju težinu kad prestanu pušiti. Neki od učinaka dolazi od promjena metaboličke brzine, koja nikotina ubrzava. Velik dio problema je ponašanje, prema Centru za zdravlje mladih žena, jer bivši pušači često zamjenjuju cigarete hranom. Smetnje uključuju slične prijedloge i senzacije kada uzmete hranu i stavite je u usta. Ograničavajući se na niske kalorijske zamjenske cigarete kao što su povrće ili zamjena vode za hranu, može vam pomoći u neutralizaciji dobitaka na težini. Tjelovježba bi trebala biti dio vašeg plana za odustajanje jer vam pada na pamet želju i gori više kalorija.
Razmatranja
