Kolesterol i jastog

Vaše tijelo treba kolesterol u malim količinama kako bi ispravno funkcioniralo. Prekomjerno konzumiranje povećava rizik od srčanih bolesti tijekom vremena. Kolesterol u jastvu predstavlja malu štetu ako konzumirate uravnotežena ishrana i kolesterol je unutar ciljnog raspona. Davatelji zdravstvenih usluga preporučuju ograničavanje kolesterola u vašoj prehrani ako imate čimbenike rizika od bolesti srca. To znači da ćete morati izbjegavati hranu kao što je jastog, sve dok vaš kolesterol ne bude pod kontrolom.

Video dana

Kolesterol bogata hrana

Ograničite kolesterol na 300 miligrama dnevno ako ste zdravi i manje od 200 miligrama ako imate bolest srca ili visok kolesterol, sugerira Američko udruženje srca. Lobster sadrži velike količine kolesterola. Uobičajeni posluživanje od 4 do 6 unca sadrži 165 do 248 miligrama, prema U. S odjelu za poljoprivredu.