Uzroci pretilosti: prehrane i društvene navike

Iako je lako ukazati na slabe prehrambene izbore i sjedilačke stilove života kao očiti uzrok pretilosti, oni nisu jedini uzroci. Drugi čimbenici, od društveno-ekonomskog statusa do vašeg okoliša, oblikuju vaš rizik od pretilosti i mogu utjecati na to koliko lako možete izgubiti težinu. Iako ne možete nužno kontrolirati sve faktore koji utječu na vašu težinu, možete napraviti promjene načina života i prilagodbe da biste živjeli najsvježiji život.

Video dana

Društvene veze utječu na težinu

Vaš bliski društveni krug utječe na vaš rizik od pretilosti, prijavite istraživača u velikoj studiji objavljen New England Journal of Medicine objavljen u 2007. Oni su testirali teoriju da vaš društveni krug utječe na čimbenike kao što su tjelesna aktivnost i prehrambena navika. Na primjer, ako vaš bliski društveni krug bavi tjelesnom aktivnošću ili zdravo jelo, vjerojatno ćete to i učiniti.

Studija je pratila više od 12 000 ljudi tijekom razdoblja od 32 godine, a ispitivala je utjecaj dobitaka jedne osobe u njezinim društvenim kontaktima. Otkrili su da imaju bliski prijatelj ili supružnik koji je postao pretilo povećava vaše šanse da postane pretilo za 57 i 37 posto, respektivno.

Ovi trendovi nisu vidljivi među susjedima, pokazujući da su navike vašeg društvenog kruga koji imaju najviše utjecaja na navike koje mogu povećati rizik od razvoja pretilosti.

Ljudi imaju tendenciju da jedu više kada su oko drugih i da se podudaraju s njihovim unosom s onima njihovih konzumenata, prema sustavnom pregledu objavljenom u American Journal of the Academy prehrane i dijetetske opreme u 2014. Istraživači nisu sasvim sigurni zašto je to tako, ali teoretiziraju da ljudi imaju prirodnu želju da se prilagode standardima skupine. Autori istraživanja upućuju na ovaj društveni utjecaj na prehrambene navike kao čimbenik u debljanju i pretilosti. Na temelju njihove preglede objavljenih podataka, otkrili su da tko jede s utjecajem na ono što odlučite jesti i koliko konzumirate. To znači, ako imate prijatelje s kojima često jedete i koji čine siromašne izbor hrane i jedu velike veličine, vjerojatno ćete biti skloni učiniti isto.

Soda povećava rizik od pretilosti

Osim vaše društvene skupine, neke od vaših vlastitih prehrambenih navika utječu na rizik pretilosti. Pijenje sode pop je jedan primjer. Soda je napunjena sa šećerom i nema nutritivnu vrijednost. Štoviše, redovito konzumiranje sode ili drugih bezalkoholnih pića je navika koja je izravno povezana s rizikom od debljanja i pretilosti. To je potaknulo zdravstvene vlasti da poduzmu korake kako bi obeshrabrile unos sode. Na primjer, u 2012. godini, gradonačelnik New Yorka, Michael Bloomberg, predložio je zabranu super-velikih bezalkoholnih pića većih od 16 unci.Vrhovni sud u New Yorku presudio je protiv zabrane, prema problemu New York Timesa iz lipnja 2014.

Osim toga, istraživači pregledali studije u 30 publikacija za dokaz veze između bezalkoholnih pića i pretilosti. Pronašli su dovoljno dokaza takve veze, osobito kada je u pitanju soda, prema rezultatima objavljenima u časopisu American Journal of Clinical Nutrition u kolovozu 2006.godine. Zaključili su da redovito pijenje sode može biti ključni doprinos epidemiji pretilosti.

Jesti li od kuće? Utjecaji Težina

Bilo da odlučite jesti s drugima ili ne, jedenje od kuće je još jedna navika koju znanstvenici upozoravaju mogu povećati rizik od pretilosti. Istraživači su proučavali mediteransko stanovništvo kako bi procijenili učinke prehrane od kuće. Već dugi niz godina, građani mediteranskih zemalja su većinu svojih obroka jela kod kuće, sve do posljednjih godina. Nakon procjene prehrambenih obrazaca više od 9 000 odraslih osoba, istraživači su otkrili da je prehranjivanje značajan faktor rizika za debljanje i pretilost; ljudi koji su pojeli dva ili više puta tjedno više od onih koji su jeli kod kuće. Štoviše, 855 sudionika postalo je pretilo tijekom četverogodišnjeg praćenja.