Uzroci kronične proljeve s neprobavljenom hranom

Nalaženje velikih komada hrane od vašeg posljednjeg obroka u toaletu nije nešto što biste trebali uzeti lagano, osobito ako se to dogodi u tijeku. Dugotrajni slučajevi proljeva mogu trajno oštetiti vašu crijevu, u konačnici ostavljajući vas pothranjeno. Ponekad loose stolice jednostavno su znak da je vaš vlakno intake je off. Iako je u ozbiljnijim situacijama, može proizaći iz poremećaja crijeva ili netolerancije hrane ili alergija.

Video dana

Pogrešan unos vlakana

Vlakna bi vas trebala redovito održavati, uz pretpostavku da ste dobili dovoljno u prehrani. Ako vam nedostaje vaš unos vlakana, u nekim se slučajevima hrana može prebrzo kretati, uzrokujući da se hrana natječe bez da se probavlja sve na putu. Isto vrijedi i ako dobijete previše vlakana. Smetnje obroka s visokim vlaknima razbijaju zdrave bakterijske kolonije u vašim utrobama ako niste navikli na puno vlakana, što dovodi do labavih stolica. (ref 1 / nuspojave) Vaš cilj je da rade svoj put do uzimajući 14 grama vlakana za svakih 1 000 kalorija koje konzumirate, Dietary Guidelines for Americans 2010 stanja. (ref 6 / str 41)

Poremećaji crijeva

Ako su vaši crijeva stalno upaljene, neće moći pravilno kretati hranu ili učinkovito apsorbirati hranjive tvari. Kronični proljev može biti znak upozorenja dugoročnih poremećaja crijeva kao što su Crohnova bolest, sindrom iritabilnog crijeva ili kolitis, da spomenemo nekoliko. Ponekad su kronični poremećaji crijeva nasljedni, ali drugi puta mogu uzrokovati stres ili promjene u razini aktivnosti. Ti uvjeti ne mogu uvijek biti izliječeni, iako možete smanjiti neugodne epizode proljeva mijenjanjem prehrane pod nadzorom liječnika. (ref 2 / kolitis, sindrom iritabilnog crijeva, ref 4 / apsorpcija hranjivih tvari …)

Osjetljivost na hranu

Biti osjetljiva ili netolerantna od određene hrane šalje probavni trakt u bijes. Na primjer, ako imate nisku razinu laktaze, enzim koji razgrađuje laktozu u mliječnim proizvodima, mogli biste proći neprobavljena hrana koja se pojela tijekom istog obroka. (ref 3 / vlakna imaju tendenciju da se rasuti …, ref 4 / probava može biti pogođena …) Isto vrijedi i za gluten u nekim ljudima. Kada imate celijakijsku bolest, vaše tijelo tretira gluten iz određenih zrna kao stranu supstanciju. Kada se to dogodi, vaš probavni trakt ne zna što će učiniti s tvarom i gura sve da bi se riješio. Obratite pažnju na ono što jedete i vidite prolazi li se samo nakon pojave određene hrane.

Redovite vodene stolice s neprobavljenom hranom mogu biti znak blagog alergija na hranu. Ako vam nosa počne trčati, ako počnete kašljati ili ako se košnice počnu pojavljivati ​​na vašoj koži, određena hrana može izazvati alergijsku reakciju.(ref 5 / blage simptomi) Dok ti simptomi nisu ozbiljni, morat ćete se provjeriti za alergiju na hranu ionako. U teškim slučajevima, alergija dovodi do anafilaktičkog šoka. Oticanje jezika, poteškoće s disanjem i teško disanje samo su neki od signala koji vam pomažu da znate da ste ozbiljno alergični na određenu hranu.