Uzroci tjelesne boli tijekom jumping Jacks

Jumping jacks su tradicionalna metoda aerobne vježbe koja vam pomaže da sagorijete kalorije. Međutim, ako tijekom vježbe doživite bolove u vašim teladima - mišićima na leđima donjih nogu - možda ćete imati simptome jednog od brojnih mogućih stanja.

Video dana

Jumping Jacks

Počnite ovu vježbu stojeći ravno svojim nogama i rukama na stranama. Skoči u zrak dok istodobno podižete ruke iznad glave, pljeskajte rukama i slijetanje nogama razmaknutim. Da biste se vratili na početni položaj, skakajte noge zajedno; i vratite ruke na svoje strane. Ova vježba se provodi prilično brzo za nekoga tko je fizički sposoban i na manjoj brzini ako ste tek počeli fitness režim.

Ako je bol donjeg dijela noge lokaliziran između vašeg donjeg tele i pete, možda ćete doživjeti akilski tendinitis. Ovo stanje se javlja zbog prekomjerne upotrebe Ahilove tetive i bol se može pogoršati tijekom aktivnosti skakanja. Vaš liječnik može predložiti nesteroidne protuupalne lijekove, kao što je ibuprofen, kako bi se smanjila bol i oteklina, kao i odmaranje vaše teladi i leda.

Gastrocnemius soj

Najveći dio tjelesnih mišića je gastrocnemius. Kada je taj mišić zategnut - često se naziva vučenim mišićjem ​​tele - ima djelomičnu suzu. Aktivnosti koje zahtijevaju mnogo trčanja ili skakanja dopuštaju sportaše osjetljivima na ovu vrstu ozljede, osobito ako se u kratkom razdoblju stavlja previše stresa na mišić. Simptomi gastrocnemius vrste uključuju bol, ukočenost i slabost mišića. Uobičajeni tretmani za ovu ozljedu uključuju hladnu terapiju, elevaciju, lijekove protiv bolova i ostatak mišića sve dok se ne ozlijedi djelomična suza.

Upozorenje

Tromboza dubokih vena, također nazvana DVT, ozbiljnije je zdravstveno stanje koje često obilježava bol u mišićima tele. Dok bol od mnogih mišićnih ozljeda je izraženiji tijekom određenih aktivnosti, kao što je skakanje, DVT može uzrokovati bol u mišićima tele u bilo kojem trenutku. Ti potencijalno opasni ugrušci krvi obično se stvaraju u velikim žilama nogu, uzrokujući bol i oticanje u mišićima tele, zajedno s mogućim toplim, promijenjenim područjem kože.Zbog potencijalnih zdravstvenih rizika DVT-a - plućnih embolija i smrti - ovo stanje zahtijeva hitnu liječničku pomoć.