Cvjetača "Mashed Potatoes" Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- UPUTE
- INFORMACIJE NUTRORA
- 7g Protein
- Kako napraviti šarene cvjetaće cvjetove
- RECEPES
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 30 m
Ako želite dobiti više ishrane i manje kalorija izvan vaše strane jela, pokušajte zamijeniti hranjiv cvjetača za tipične recepte koji zahtijevaju škrobni bijeli krumpir.
SASTOJCI
SERVES 4
- 1 cvjetača (sirovo), srednje glave
- 3 žlice maslaca, whipped, unsalted
- 1 tsp morska sol, gruba, mediteranska
UPUTE
1 Odrezati cvjetača u cvjetove u male komadiće (pazeći na uklanjanje svih lišća i teške unutarnje jezgre). 2. U tavi s umakom od srednje visoke topline, nalijepite 1 palac vode. 3 Parne cvjetače na vrhu štednjaka - kuhajte 10-15 minuta ili dok cvjetača nije nježna, ali nije potpuno razbijena. 4. Stavite oko pola cvjetača u procesor hrane i uklonite 1/2 šalice viška tekućine. Puree do potpuno glatko - s minimalnim bumps. 5. Dodajte ostatak cvjetača i pire. Dodajte još tekućine ako je potrebno. Zatim dodajte maslac, sol i papar i nastavite temeljito pire. 6 foto kredit: razmarinka / iStock / Getty ImagesINFORMACIJE NUTRORA
7g Protein
- % DV *
- Ukupna masnoća 5g
- 7% masnoća
| 6g Carbs | |
| Zasićene masnoće 4g | |
| Kolesterol 15mg | |
| 5% | Ugljikohidrati 6g |
| 3% | Dijetalna vlakna 3g |
| Šećeri 3g | Protein 7g |
| 4% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
