Može li nedostatke vitamina B uzrokovati bolove u stopalima?

Postoji stara izreka koja kaže: "Ako vam noge nanose bol, sve se boli", a možda i nije daleko od istine. Razlozi za bolove u stopalima su raznoliki, ali zajednički nazivnik je da vas noga bol može stvarno usporiti. Nedostatci vitamina rijetki su u razvijenim zemljama jer većina ljudi dobiva odgovarajuću količinu hranjivih tvari u prehrani. Međutim, ako ste strog vegetarijanac, alkoholičar ili imate malapsorpcijsko stanje koje utječe na vaš probavni sustav, možda ne dobivate dovoljno vitamina, uključujući B vitamina. Nedostatak određenih vitamina B uzrokuje bolove u stopalima. Posavjetujte se s liječnikom o liječniku o razlogu za bol u stopalima prije nego što nadopunite dijetu s vitaminom B.

Video dana

Nedostatak vitamina B-1

Znanstvenici su najprije otkrili vitamin B-1 ili tiamin. Zajedno s ostalim vitaminima B, to je topljivo u vodi, što znači da nije pohranjeno u vašem tijelu i izlučuje se s vašim urinom. Trebate vitamin B-1 da pomogne probaviti ugljikohidrate, koristiti masti i proteine, proizvoditi crvene krvne stanice i pomagati pravilnom funkcioniranju vašeg imunološkog i živčanog sustava. Alkoholičari i starije osobe skloni su nedostatku vitamina B-1, što rezultira beriberima, bolesti koja uzrokuje slabost, umor, povećano srce i zbunjenost. Također uzrokuje edem, paljenje, trnce i ubod boli u nogama i donjim nogama.

Nedostatak biotina

Iako je klasificiran u obitelji vitamina B, AltMD kaže da je biotin zapravo koenzim koji djeluje zajedno s vitaminima B. Dobivate biotin kroz svoju prehranu. Potreban vam je biotin za sintezu masnih kiselina, izgradnju proteina iz aminokiselina i dobivanje energije iz razgradnje ugljikohidrata. Također pomaže u održavanju zdravlja živaca, kože, kose i noktiju. Nedostatak biotina uzrokuje umor, siva boja kože, osip na koži i problemi s probavom. Također uzrokuje bolnu osjetljivost kože na dodir s trncima u stopalima i rukama.