Može li dijete imati previše vlakana?

Dok se vlakna smatra tipom ugljikohidrata, tijelo vašeg djeteta ne probavlja, već ga koristi za promicanje zdravog probavnog sustava. Većina malih beba ne dobiva dovoljno vlakana u svojim dnevnim dijetama, što može doprinijeti brojnim zdravstvenim problemima, od dječje pretilosti do dijabetesa, tvrdi DrGreene. com. Iako je dobra ideja da umetnete vlakno u prehranu vašeg djeteta, moguće je previše previše uključiti, što može prouzročiti nepovoljne simptome.

Video dana

Štetni učinci

Vlakna se mogu vezati s stolicom vašeg djeteta, pomažući u sprječavanju konstipacije i uznemirenosti želuca. Međutim, uzimanje previše vlakana može uzrokovati da crijeva vašeg djeteta daju dodatan plin dok joj tijelo pokušava razbiti vlakna koja se nalaze unutar stolice. To može uzrokovati da beba doživi pluća, nadutost ili uznemirenost želuca. Također, vaša beba može doživjeti povećanu učestalost proljeva jer dodatno vlakno može prouzročiti njezinu stolicu prebrzo.

Vremenski okvir

Kada vaą toddler doľivljava nepovoljne simptome povezane s unosom vlakana, problem ne mora biti sam vlakna, već umjesto količine vlakana u prehrani djeteta. Ako povećate unos vlakana djeteta prebrzo, njegovo intestine možda neće biti naviklo na razbijanje toliko mnogo vlakana. Umjesto da dramatično smanjujete unos vlakana vašeg djeteta, polako pokušajte povećati njegov unos dok ne dosegne zdrav dnevni unos vlakana. Probavni sustav vašeg djeteta obično traje oko dva tjedna da se navikne na probavu povećanih količina vlakana. Međutim, ako dodano vlakno ne doprinosi štetnim simptomima, dr. Alan Greene preporučuje nastavak dodavanja vlakana jer je korisno za vaše dijete.

Preporučeni unos

Iako je potrebno dosta vremena za postizanje preporučenog unosa vlakana, vaše dijete bi trebalo dobiti oko tri porcije cjelovitih žitarica dnevno. To može potjecati od žitarica od cjelovitog zrna koje sadrže malo ili bez dodanih šećera. Voće i povrće također sadrže vlakna. Dobri izvori u prehrani vašeg djeteta mogu uključivati ​​brokulu, jabuke, banane ili naranče.

Upozorenje

Znakovi koje dijete može jesti previše vlakana uključuju doživljavanje labavih stolica koje izgleda kao da joj smetaju. Ako su stolice neuredne i / ili pridonose osipu, to može biti znak da je usisavanje vlakana vašeg djeteta nepovoljno ometalo njegovo zdravlje. Ako je to slučaj, smanjite vlakna i ponovno uvodite izvore vlakana u prehranu postupno.