Mogu li uzimati dodatke vitamina D i dodatke kalcijima uzrokovati tvrdih stolica i zatvora?

Kombinacija vitamina D i dodataka kalcij je učinkovit način za podršku zdravlju kostiju i sprečavanje ili liječenje osteoporoze. Znanstvenici iz Nizozemske izvještavaju u znanstvenom časopisu "Best Practice and Research. Klinička endokrinologija i metabolizam "da vitamin D stimulira apsorpciju kalcija i može povećati mineralnu gustoću kostiju. Međutim, velike doze navedenih hranjivih tvari mogu dovesti do zatvora, zajedno s drugim probavnim i neurološkim poremećajima. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.

Video dana

Vitamin D i kalcij

Apsorpcija vitamina D u crijevima pokreće apsorpciju kalcija. I vitamin D i kalcij su od najveće važnosti za metabolizam kostiju. Sinergistički učinak između ove dvije hranjive tvari igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju. Dok god dnevno unosite oba hranjiva unutar preporučenih doza, možete uživati ​​u punim zdravstvenim prednostima koje oni nude. Međutim, velike doze kalcija, vitamina D ili oboje mogu dovesti do abnormalno visoke razine kalcija u krvi, stanje poznato i kao hiperkalcemija.

Razine kalcija u krvi> Mnogi uvjeti mogu povećati razinu kalcija u krvi. Nacionalna knjižnica u SAD-u izvještava da neuspjeh nadbubrežne žlijezde, zatajenje bubrega, određene vrste raka i hipertireoza mogu uzrokovati hiperkalcemiju. Prekomjerne količine vitamina D ili kalcija također mogu uzrokovati porast razine kalcija. Zatvor je važan simptom ovog stanja; također su česte gubitak apetita, bol u trbuhu i peptički ulkusi. Neurološki simptomi uključuju zbunjenost, demenciju i gubitak pamćenja.

Zatvor

Zatvor je definiran kao rijetke pokrete crijeva, obično u kombinaciji s teškim prolazom stolica. Ako posjetite toalet manje od tri puta tjedno, a stolice su teške i suhe, vjerojatno ste pate od zatvora. Osim velikih doza vitamina D i kalcija, postoji više čimbenika koji mogu uzrokovati usporavanje crijeva, kao što su neadekvatne količine vlakana i vode u vašoj prehrani, sindrom iritabilnog crijeva, nedostatak vježbanja kao i određeni lijekovi.

Liječenje

U slučaju konstipacije uzrokovane velikim dozama vitamina D i dodataka kalcija, prestanite uzimati svoje dodatke i smanjite unos kalcija u prehrani. Povrh toga, jednostavne promjene u životnom stilu, kao što je dobivanje više vježbanja, pijenje više tekućina i jela prehrane s visokim vlaknima, mogu pomoći bržem ublažavanju konstipacije. Harvard School of Public Health izvještava da dok vitamin D bude toksičan, potrebno je masivne doze vitamina da se dosegnu na te razine.Vi svibanj biti veći rizik ako imate postojeće probleme jetre ili bubrega ili ako uzimate diuretik tipa tiazida, prema Cleveland Clinic. Ako vam zatvora nastavi, unatoč gore navedenim ispravcima, obratite se svom liječniku. Isto tako, simptomi poput krvi u stolici, intenzivne abdominalne ili rektalne boli i neobjašnjen gubitak tjelesne težine treba što prije obratiti liječnik.

Prevencija

Obavijestite svog liječnika prije nego što počnete uzimati bilo koji dodatak vitaminu D ili kalcij. Boravak unutar preporučene dnevne doze za kalcij i vitamin D može vas zaštititi od bilo kakvih štetnih učinaka. Linus Pauling Institut preporučuje 600 međunarodnih jedinica vitamina D i 1 milijun kalcija za zdrave odrasle osobe dnevno. Žene bi trebale povećati kalcij dozu na 1, 200 miligrama nakon 50 godina i muškaraca nakon 71 godine. Slično, dozu preporučene za vitamin D za starije od 71 godine starosti iznosi 800 međunarodnih jedinica.