Može li pušenje odgoditi uzrokovati fizičku bol u tijelu?

Nikotin je zarazan kao alkohol, kokain i morfij, prema MedlinePlus. Povlačenje pušenja rezultira mentalnim i fizičkim simptomima. Ovi simptomi povlačenja najčešće sežu između trećeg i petog dana i izblijedavaju nakon dva tjedna, no neki mogu trajati nekoliko mjeseci, upozorava "The New York Times. "

Videozapis dana

Fizički simptomi povlačenja uključuju glavobolje i poremećaje crijeva, bolove u grlu i prsima od kašlja, znojenja i trnjenja u ekstremitetima. Povlačenje simptoma pušenja treba tretirati kao i bilo koji simptomi bolesti ili bolesti biti tretirani. Medicinska pomagala mogu smanjiti simptome povlačenja, izvijestiti Zajednice o zdravstvenom i savjetovanju. Američko društvo za karcinom izvještava da lijekovi mogu udvostručiti vaše šanse za uspjeh.

Bol u grlu, kašalj i bol u prsima

Povlačenje pušenja može uzrokovati fizičku bol u grlu. Često ćete osjetiti simptome odvikavanja od hladnoće od prestanka pušenja. NSW Ministarstvo zdravstva podsjeća pušače da je kašalj način na koji se vaša pluća očiste od sluzi i katrana. Možete razviti bolne mišiće prsnog koša od kašlja i zato što nikotinske žudnje mogu povećati napetost mišića, izvještava kanadska udruga pluća. Pijte puno vode kako biste izbacili katran i tanku sluz. Suck na kašalj kapi ili tvrdi bomboni za ublažavanje suha i ogrebotina grlobolje. Duboko udahnite kako biste smanjili napetost mišića.

Glavobolja

->

Bolovi glavobolje nestaju tijekom vremena.

Glavobolja je jedan od najčešćih uzroka tjelesne boli povezan s povlačenjem pušenja. Premještanje razine kisika i kemijskih kemikalija, prehrambene promjene povezane s prestankom pušenja, anksioznosti i napetosti i poremećajem sna mogu sve pridonijeti bolovima glavobolje. NSW Department of Health izvještava da su neki od tjelesnih bolova i tjelesnih bolova koje ste imali tijekom prestanka pušenja zbog poboljšane cirkulacije. Vaša krvna žila rastu i vaše tijelo mora se prilagoditi višim razinama kisika.

Odustajanje od pušenja može uzrokovati promjene u vašim crijevnim i crijevnim pokretima, a tjeskoba povezana s povlačenjem pušenja također može doći u igru ​​kada doživite fizičku bol povezanu s gastrointestinalnim sustavom. Zatvor, plin, mučnina i bol u želucu su simptomi fizičkog povlačenja povezani s povlačenjem pušenja.

Povećajte unos vlakana i pijte puno tekućina kako biste olakšali prijelaz, ali svakako dodajte polagano vlakno kako biste svoje tijelo prilagodili.

Mentalni simptomi

->

Depresija može iskočiti bi-biti quitters.

Dok tjelesna bol ima ulogu u povlačenju pušenja, mentalni problemi su mnogo češći kada prestanete pušiti. Ovi simptomi povlačenja imaju veću vjerojatnost da će odstraniti čuvara. Mentalni simptomi uključuju gnjev, razdražljivost i nemir, anksioznost i depresiju, poteškoće u koncentraciji ili mentalna konfuzija i nesanica.

Ljudi skloni depresiji imaju 25 posto veću vjerojatnost da će to doživjeti kad pokušaju prestati pušiti, a depresivni pušači imaju vrlo nisku stopu uspjeha, piše The New York Times. "Depresirani pušači uspješni su samo 6 posto vremena. Članovi obitelji i prijatelji mogu zapravo potaknuti pušenje kako bi okončali neprijateljstvo i / ili promjene raspoloženja koje pušač prolazi tijekom pušenja.

Rizik depresije može trajati i do šest mjeseci među onima koji prestanu pušiti, tako da lijekovi protiv anksioznosti, antidepresivi i potporna terapija mogu biti u redu.