Mogu li L-Arginine i ginseng zajedno biti uzeti?
Sadržaj:
- Video dana
- L-arginin
- Nema poznatih nuspojava povezanih s kombiniranjem L-arginina i ginseng dodataka u umjerenim količinama. Međutim, konzumiranje više od preporučene doze bilo kojeg dodatka može dovesti do negativnih nuspojava. Prema Medline Plus, L-arginin može negativno djelovati s ksilitolom kako bi spriječio proizvodnju glukagona iz gušterače. Također izbjegavajte L-arginin ako uzimate lijekove protiv krvnog tlaka, nitrate ili lijekove koji liječe erektilnu disfunkciju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što pokušate uzimati L-arginin ili ginseng.
L-arginin i ginseng su dodatci koji se ponekad poduzimaju za poboljšanje atletskih učinaka. L-arginin je aminokiselina koja pomaže u promicanju vazolidacije ili širenja krvnih žila radi poboljšanja protoka krvi. To vam može pomoći učinkovitije isporuke vitalnih hranjivih tvari u mišićima za povećanu atletičku učinkovitost. Ginseng je biljka koju zagovornici zagovara mogu potaknuti funkciju imunološkog sustava, energiju i atletske performanse. Sigurno je da se ova dva dodatka zajedno. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja tih ili bilo kakvih dodataka.
Video dana
L-arginin
L-arginin je dopunski oblik arginina. Pronađeno je prirodno u hrani kao što su meso, mliječni proizvodi i plodovi mora. L-argininske dodatke uglavnom su sigurne za većinu ljudi kada se uzimaju propisane, prema Medline Plusu Nacionalnih instituta za zdravstvo. Medline Plus također navodi dodatke L-arginina u dozama do 20 g dnevno, što može pomoći u liječenju bolesnika s kongestivnim zatajivanjem srca. U pogledu atletske izvedbe, učinkovitost L-arginina varira od osobe do osobe.
Prema Stoppani i Jackson, dodatci L-arginina ne rade dobro za sve, ali ginseng može pomoći u poboljšanju rezultata L-arginina. Njihova preporuka za one koji imaju poteškoća u korist L-arginina sama uzima 3 g do 7 g arginina uz 100 mg do 200 mg američkog ginsenga na praznom želucu. Puni ovaj dodatak oko 45 do 60 minuta prije vježbanja i po želji prije nego što odete u krevet. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, uključujući L-arginin i ginseng.
Rizici / Sigurnost
