Može li netolerancija glutena uzrokovati nesanicu?
Sadržaj:
- Video dana
- Glutena netolerancija
- Jedan od uobičajenih nedostataka hranjivih tvari povezanih s glatkom netolerancijom je vitamin B-12. Da bi se apsorbirao, B-12 treba transportirati do tankog crijeva specifičnim transportnim proteinima. Glatna netolerancija može usporiti tjelesnu proizvodnju ovih transportnih bjelančevina. To rezultira manjim udjelom vitamina B-12 u crijevu, gdje je apsorpcija također manje učinkovita zbog crijevnih oštećenja. Ovaj nedostatak vitamina B-12 je značajan jer vitamin B-12 igra važnu ulogu u poticanju sna i reguliranju ciklusa spavanja. Bez dovoljno vitamina B-12 može doći do poremećaja spavanja i razviti se u nesanicu.
- Nadbubrežne žlijezde igraju važnu ulogu u spavanju. Nadbubrežne žlijezde odgovorne su za ublažavanje različitih naprezanja koje vaše tijelo susreće otpuštanjem hormona stresa. Ako ste glatki netolerantni i jedite hranu koja sadrži gluten, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone kako bi se oslobodili vašeg upaljenog crijeva. Ako to i dalje postoji, s vremenom nadbubrežne žlijezde mogu umoriti i ne mogu proizvesti dovoljno hormona stresa kako bi upravljali stresom vašeg tijela. Kada nadbubrežne žlijezde nisu u stanju kontrolirati stres, vaše tijelo ne može ostati u stabilnom stanju za spavanje.
- Ako patite od nesanice, zamolite svog liječnika da vas testira za netoleranciju glutena kao mogućeg uzroka. Liječenje će varirati ovisno o težini netolerancije i mehanizmu kojim gluten može uzrokovati nesanicu. Neke mogućnosti liječenja mogu biti dodatak B-12, nadomjestak hormona stresa, pokušaj da se vodi manje stresan život ili ide na potpuno bezglutensku prehranu.Posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete bilo kakve nove dodatke
Nesanica ili nemogućnost spavanje, poremećaj je snažan i često mijenja život koji se može pripisati različitim čimbenicima, uključujući vašu prehranu. Mnogi ljudi koji pate od netolerancije glutena također pate od nesanice. Veza između intolerancije glutena i nesanice može se izvesti istraživanjem nekih sekundarnih simptoma intolerancije glutena, kao što je nedostatak vitamina B-12 i zamor androgena, koji mogu promijeniti san.
Video dana
Glutena netolerancija
Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, raži i zobi. Ljudi koji nisu glatki netolerantni nisu u stanju probaviti ovaj protein, što rezultira glutenima koji prolaze kroz slabo crijevo nedigestiranim. Nedigestirani gluten može nadražiti oblog crijeva i uzrokovati ga da se upali i oštećuje. To može uzrokovati simptome kao što su bol u trbuhu, mučnina, nadutost i gubitak težine. Budući da je tankog crijeva odgovoran za apsorpciju hranjivih tvari, oštećenja crijeva mogu također rezultirati nedostatkom hranjivih tvari.
Jedan od uobičajenih nedostataka hranjivih tvari povezanih s glatkom netolerancijom je vitamin B-12. Da bi se apsorbirao, B-12 treba transportirati do tankog crijeva specifičnim transportnim proteinima. Glatna netolerancija može usporiti tjelesnu proizvodnju ovih transportnih bjelančevina. To rezultira manjim udjelom vitamina B-12 u crijevu, gdje je apsorpcija također manje učinkovita zbog crijevnih oštećenja. Ovaj nedostatak vitamina B-12 je značajan jer vitamin B-12 igra važnu ulogu u poticanju sna i reguliranju ciklusa spavanja. Bez dovoljno vitamina B-12 može doći do poremećaja spavanja i razviti se u nesanicu.
Nadraženost umoraNadbubrežne žlijezde igraju važnu ulogu u spavanju. Nadbubrežne žlijezde odgovorne su za ublažavanje različitih naprezanja koje vaše tijelo susreće otpuštanjem hormona stresa. Ako ste glatki netolerantni i jedite hranu koja sadrži gluten, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone kako bi se oslobodili vašeg upaljenog crijeva. Ako to i dalje postoji, s vremenom nadbubrežne žlijezde mogu umoriti i ne mogu proizvesti dovoljno hormona stresa kako bi upravljali stresom vašeg tijela. Kada nadbubrežne žlijezde nisu u stanju kontrolirati stres, vaše tijelo ne može ostati u stabilnom stanju za spavanje.
Razmatranja i liječenje
