Može li se čaj od đumbir čuvati budnim?

Većina odraslih osoba dobro funkcionira na oko sedam do osam sati sna po noći. U večernjim satima kada vas spavanje izbjegne, najbolje je napustiti svoj krevet, okrenuti televizor ili podići knjigu, sugerira Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar. Osim toga, možda ćete naći čašu čaja umirujuće, iako neke čajeve mogu ometati spavanje. Čaj od đumbira je, međutim, idealan pivo u krevetu.

Video dana

Vrste

Čaj od đumbir je biljni čaj ili napitak napravljen od kuhane ili steeped herbs. Za razliku od crnih, zelenih i oolong čajeva, biljni čajevi ne dolaze iz biljke Camellia Sinensis. Iz tog razloga, neki ljudi ne smatraju đumbir i druge biljne čajeve "pravi" čajevi. Zapravo, neki ljudi se odnose na biljna pića kao "infuzije", a ne na čajeve.

Sadržaj kofeina

Budući da čaj od đumbira dolazi od korijena đumbira, to je prirodno bez kofeina. Za usporedbu, čajevi od biljke Camellia sinensis mogu sadržavati do 4 posto kofeina po čaši, što može povećati budnost i konačno utjecati na vaš san. Unatoč sadržaju kofeina, caffeinated čajevi se i dalje smatraju sigurnima. Američka medicinska udruga izvještava da čajni konzumatori obično nisu u opasnosti zbog zdravstvenih problema u odnosu na potrošnju kofeina, uz pretpostavku da su druge životne navike također umjerene. Ako želite konzumirati caffeinated čajevi, to učiniti tijekom dana i rezervirati đumbir čaj za noćno pijenje.

Prednosti

Čaj od đumbir nije samo prikladan napitak za vrijeme spavanja, već je i biljni lijek i zdravstveni tonik. Neke od prednosti koje đumbir nudi uključuju olakšanje mučnine ili nelagode želuca i smanjenje bolova u zglobovima i mišićima. Neki korisnici smatraju da đumbir djeluje učinkovito za simptome prehlade i gripe. Iako je istraživanje u tijeku, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvijestio je da đumbir može smanjiti razinu kolesterola i spriječiti zgrušavanje krvi. Osim toga, laboratorijske studije otkrivaju da aktivne komponente đumbira mogu imati antikancerogenu aktivnost.