Mogu li sok od brusnica dati glavobolju?
Sadržaj:
Sok od brusnice promovira se zbog mnogih zdravstvenih prednosti. Brusnice su prirodno visoke u antioksidansima koji štite stanice, uključujući i vitamin C. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, brusnice sprječavaju infekcije mokraćnog sustava i mogu se braniti od upale i virusa. Međutim, visok sadržaj šećera u soku od brusnice izaziva glavobolje kod nekih pojedinaca. Za većinu bolesnika s glavoboljama, međutim, sok od brusnice zapravo smanjuje simptome. Njegovi učinci na podizanje šećera u krvi i poboljšanje cirkulacije čine sok od brusnice vrijedan razmatranja za upravljanje bolom glavobolje.
Video dana
Glavobolja
Postoji nekoliko klasifikacija glavobolja, sa specifičnim povezanim simptomima. Napetost glavobolja uzrokuje bol u glavi i vratu, obično povezan s emocionalnim stresom. Kemijske reakcije u vašem mozgu uzrokuju klasterne glavobolje - lokalizirane, snažne boli. Migrene uključuju pulsiranje glavobolje. Migrene mogu biti popraćene mučninom i osjetljivošću na buku i svjetlost. Ovisno o vašoj dijagnozi, vaš liječnik će predložiti odgovarajuće metode liječenja i prevencije, uključujući promjene načina života i lijekove.
Šećer
Ovisno o korijenu vaših simptoma, šećer može uzrokovati ili ublažiti glavobolju. Za neke osobe, visok unos šećera aktivira migrene. Međutim, ako je vaše glavobolje rezultat hipoglikemije ili niske razine šećera u krvi, gutljaj sok od brusnice može biti instant popravak. Vaš mozak ovisi o glukozi kao primarnom izvoru goriva. Kada se razina šećera u krvi pada, možete početi osjećati simptome neumjerenosti, boli glave i promijenjene svijesti. Sok od brusnice sadrži jednostavne šećere koji povećavaju razinu glukoze u krvi, pružajući brz olakšanje.
Cirkulacija
Uz niski cirkulatirani šećer u krvi, smanjen protok kisika također može uzrokovati glavobolje. U svibnju 2011. godine "Food and Function" objavio je studiju o utjecaju različitih voćnih sokova na krvni protok arterija. Uz crnog ribizla, borovnice i grožđa, sok od brusnice pomogao je opustiti koronarne arterije svinja, potičući protok krvi. Kod ljudi, brusnica je povezana sa smanjenom upalom i poboljšanim profilima kolesterola. Kombinacija ovih prednosti podrľava unos sokova od brusnice radi pojačane cirkulacije i oksigenacije tjelesnih tkiva, uključujući i mozak.
Triggers
Glavobolje su uzrokovane različitim čimbenicima u različitim ljudima. Nacionalna zaklada za glavobolju preporučuje održavanje dnevnika glavobolje kako biste identificirali svoje osobne okidače. Zabilježite vrijeme, prehranu, vježbanje, stres i navike spavanja kako biste odredili uzrok simptoma. Glavobolje dovoljno ozbiljne da utječu na vaš svakodnevni život mogu zahtijevati lijekove na recept.Ako uzimate aspirin za reljef glavobolje, izbjegavajte sok od brusnice, jer povećava rizik od krvarenja. Održavanje odgovarajuće hidratacije je važno za prevenciju glavobolje. Pijenje soka od brusnice s umjerenošću, zajedno s nekoliko čaša vode, vjerojatno je korisno protiv većine glavobolja.
