Može li sir utjecati na vašu kožu?

Ako redovito uživate u siru, vaši kosti imaju koristi od svih kalcija. Sir također sadrži zdrave doze proteina za zdrave mišiće. Iako su to prednosti jedući sir, vaša koža ne može imati koristi toliko. Kada jedete velike količine sira, sastojci i hranjive tvari koje sadrže mogu negativno utjecati na izgled i zdravlje vaše kože. Jednom kad znate kako sir može utjecati na vašu kožu, možete odrediti koliko biste željeli uključiti u prehranu.

Video dana

Zasićena masnoća

Ne samo da je zasićena mast potencijalno štetna za srce, već može utjecati i na izgled i zdravlje vaše kože. Potrebno vam je malo prehrambenih masnoća kako bi potaknula vašu kožu da ispravno funkcionira, ali većina vašeg unosa masnog tkiva trebala bi doći iz zdravih nezasićenih masti, poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju, orasi i avokado. Zasićena masnoća u siru je upala, što može povećati rizik od neujednačenog tonusa kože, crvenila i blemishes, kao što su miteseri i prištići. Jessica Wu, autor knjige "Feed Your Face: mlađa, glatka koža i prekrasno tijelo u 28 ukusnih dana", sugerira zamjenu masne hrane, poput sira, s hranom koja sadrži omega-3 masnoću, poput lososa i oraha, koji hrane vašu kožu umjesto da ga potencijalno inflamira.

Natrij

Hrana bogata natrijom može uzrokovati zadržavanje vode. Joyce L. Vedral, autorica "Izgradnja kostiju / oblikovanje tijela", napominje da natrij može držati do 50 puta veću težinu u vodi. Ako jedete puno sira, natrij koji sadrži može uzrokovati zadržavanje vode, što može negativno utjecati na izgled vaše kože. Previše soli može prouzročiti da vam koža izgleda jajovodno, prljavo i suho. Ograničavanje unosa sira može pomoći smanjiti unos natrija, što može poboljšati zdravlje vaše kože.

Laktoza i naturopati

Laktoza je vrsta šećera koja se nalazi u mliječnoj hrani. Ako imate netoleranciju na laktozu ili alergiju, sir može uzrokovati simptome kože, kao što su osip i osip. Ako osjetite ove vrste kožnih promjena nakon jedenja sira, razgovarajte sa svojim liječnikom o odstranjivanju laktoze iz prehrane da biste vidjeli je li simptomi kože nestaju. Sir sadrži i naturopate. Karen Fischer, autorica "Zdrave kožne dijete", kaže da naturopati čine vaše limfne tekućine deblji, što ga čini teže za tijelo da biste dobili osloboditi od toksina. Toksini mogu uzrokovati da vam koža izgleda nejasno i suho.

Protein

Protein je bitan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravih tkiva i stvaranja stanica. Kimberly Snyder, autor "The Beauty Detox Solution", napominje da protein može pomoći u poboljšanju tonusa kože. Iako ne želite jesti veliku količinu sira zbog sadržaja zasićenih masnoća i natrija, mala količina sira će isporučiti neke proteine, što potiče vaše stanice kože da se neprestano regeneriraju tako da koža izgleda zdravo i sjajno.