Mogu li baletne lekcije unaprijediti vaše nogometne sposobnosti?

Vještine potrebne za svladavanje nogometne igre uključuju snagu, fleksibilnost, agilnost i mentalnu pripremljenost. Mnogi nogometaši pokazuju snagu, ali mogu biti nedostatni u drugim područjima. Ovdje ulazi balet. Plesovi za balet mogu poboljšati vašu snagu, povećati fleksibilnost i učiniti vas okretnijim, pružajući vezu između uma i tijela i smanjujući rizik od ozljeda.

Video dana

Snaga

Snaga je ključna komponenta igranja nogometa. Ako niste jaki, nećete imati puno uspjeha u igri. Balet omogućuje cjelovito vježbanje tijela koje cilja mišiće koje se koriste u nekoliko drugih vježbi. Na primjer, balet jača mišiće u nogama. Baletne lekcije dodatno će ojačati leđa, noge i ruke, s velikim naglaskom na jačanje vaših osnovnih mišića, koje su korisne tijekom igranja nogometa. Rad s različitim mišićima čini vaše mišiće prilagodljivijim, tvrdi američka akademija ortopedskih kirurga.

Fleksibilnost

Budući da je fleksibilan, možda se ne čini kao ključni čimbenik u nogometu, ali povećana fleksibilnost ima mnoge prednosti za igru. Balet je osigurao fleksibilnost potrebnu za NFL Hall of Famer Lynn Swann postati poznat po njegovoj gracioznoj, zabavnoj i uspješnoj nogometnoj karijeri. Povećana fleksibilnost također može smanjiti rizik od ozljeda, prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštanu i kožne bolesti.

Osim što vam daje jači, fleksibilniji nogometni igrač, balet vas može učiniti okretnijim, brzo se kreće na nogama, mijenja smjerove s većom ravnotežom, stabilnošću i veći raspon kretanja. Balet također može pomoći u povećanju brzine, kao što je to učinio s Dallas Cowboyima koji su vodili Herschel Walker. Walker naglašava svoju brzinu i agilnost svojoj raznolikoj vježbi koja uključuje balet.

Mental Benefits

Jedna od najvažnijih komponenti igranja nogometa je koncentracija, još jedna korist koju Walker slavi s njegovim baletnim iskustvom. Ples snižava vaš stres, stimulira vas intelektualno i pomaže vam prepoznati i nositi se s uzorcima, prostornim pitanjima i sekvencama koje su bitne za nogometnu strategiju. Ples vas također vlakom izvodi pred publikom, aspektom koji može spasiti sportaše u lošem radu u vrijeme igre. Ples potiče vezu između vašeg mozga i vašeg tijela koje vam pomaže da uradite svoje najbolje u svim aktivnostima, uključujući nogomet.