Kruh na HCG Diet

Većina planova HCG dijeta slijedi opće smjernice koje je razvio dr. ATW Simeons, britanski liječnik koji je rezimirao dijetu u svom rukopisu "Pounds and Inches ", što zahtijeva dodatke hormona HCG u kombinaciji s vrlo niskom kalorijskom dijetom koja ograničava ugljikohidrate, uključujući kruh. HCG, ili ljudski korionski gonadotropin; povezana je s trudnoćom i prema predlagateljima HCG planova mršavljenja tvrde da može potaknuti metabolizam i smanjiti glad. Pacijenti ne smiju raditi ovu prehranu bez liječničkog nadzora i trebali bi konzultirati svog osobnog liječnika prije pokretanja plana.

Melba tost na prehrani HCG

Dr. Simeonov izvorni plan za prehranu HCG prehrane nije dopuštao kruh, tjesteninu ili žitarice zbog njihovog sadržaja škroba i ugljikohidrata. Protokol ipak dopušta posluživanje Melba tost s ručkom ili večerom ili kao zalogaj između obroka. Prema starim londonskim namirnicama, proizvođači meleste tost, jedan poslužitelj sadrži tri komada tosta za ukupno 60 kalorija i samo 13 grama ugljikohidrata, što ga čini niske kalorijske, low-carb alternative kruha.

Alternativni Mogućnosti za kruh

Određeni programi za mršavljenje HCG-a kao što je HCGGreen nude obrocima mogućnost jedenja klica prokušanih pšenice. Međutim, težina je da ovi kruhi mogu sadržavati više kalorija nego tradicionalna Melba tost. Primjerice, Ezekielov proklijani kruh od žita ima veličinu jedne krme i sadrži 80 kalorija po porciji. Može biti teško za pojedince koji drže kalorijske granice od 500 ili 600 kalorija dnevno kako bi stali komad kruha u plan obroka i ostali unutar granica svojih kalorija. Mnogi obroci mogu otkriti da je uzimanje dva obroka od Melbe po danu najbolji način da zadovolji glad za kruhom.

Stručni uvidi

Mayo Clinic napominje da je velik dio gubitka tjelesne mršavosti postignut na programu prehrane HCG-a vjerojatno zbog niske kalorijske prehrane umjesto dodataka HCG. Dijeta i programi za smanjenje tjelesne težine koji potiču vježbu, uravnotežene obroke i zdravo unos kalorija, vjerojatno će dovesti do trajnog gubitka težine i učinkovite kontrole težine. Plan prehrane kao što je plan HCG-a koji smanjuje ugljikohidrate, uključujući kruh, nije namijenjen dugoročnoj uporabi i može staviti dijete u opasnosti za navike dijeta "yo-yo".