Najbolji zalogaj za jutarnju bolest

Jutarnja mučnina može se pojaviti u oko jedne trećine trudnica. To ne uzrokuje bebe zdravstvene probleme sve dok majka ne izgubi preveliku težinu zbog povraćanja. Jutarnja muškost obično počinje u prvom mjesecu trudnoće i obično traje do četvrtog mjeseca. Međutim, neke žene mogu imati jutarnju mučninu tijekom cijele trudnoće. Vjeruje se da neki zalogaja pomažu u podmirivanju trbuha za one s jutarnjom mučninom. Uz pažljivi odabir, grickalice mogu pomoći u ograničavanju povraćanja ili drugih osjećaja jutarnje mučnine.

Video dana

Snackovi s đumbirom

->

Žena koja jede đumbir. Snack s đumbir u njima korisni su za jutarnju mučninu, prema National Institutes of Health (NIH). Čaj od đumbir može se izliti kipuću vodu preko svježih kriški đumbira. Dostupne su i neke komercijalne marke đumbir čaja. Đumbir je također sastojak šećera đumbira i nekih bombona.

Protein i kompleksni ugljikohidrati

Snacks koji imaju proteina i složenih ugljikohidrata također mogu biti korisni protiv jutarnje mučnine. Jedite meso od celera, banane, mrkve ili jabuke s maslacem od kikirikija na njima, ili svježi sir s malo svježeg voća pomiješano.

Hrana s vitaminom B6

Hrana koja sadrži vitamin B6 može pomoći u sprječavanju jutarnje mučnine. Hrana bogata B6 uključuje grašak, mahunarke, žitarice i sjemenke poput bundeve ili suncokreta, prema NIH.

Voće s oraščićima ili jogurtom

Krušne kriške, suhe marelice s orasima ili jogurtom s orasima također mogu biti korisne za mirno ili sprječavanje jutarnje mučnine. Smetnje omiljenog voća mogu dopustiti da se želudac i um opuštaju. Zamrznuti komadi voća kao što su dinja, lubenica ili grožđe mogu biti i umirujući zalogaje.

Ostali zalogaji

Ostali korisni zalogaje za jutarnju mučninu uključuju štapiće od mozzarelina i kriške pileće prsa.

Tekućine

Drugi način da se pomogne rasipati jutarnju mučninu je da se bujon kao zalogaj. Ledena voda i zalogaje na bazi želatine također mogu umiriti jutarnju mučninu.