Najbolji trčanje čarape za maraton

Oslobađanje stopala od mjehura i boli je neophodno za završetak maratona, a desni čarape doprinose zdravlju stopala. Prilikom odabira najboljih čarapa, razmislite o materijalu, jastucima, visini i posebnim značajkama čarapa. Ono što je najvažnije, odaberite svoje čarape rano u svom treningu maratona kako biste imali dosta vremena kako biste osigurali da neće uzrokovati blistere ili vruće točke na nogama.

Video dana

Odabir materijala

Pamuk se zadržava na vlagu, ostavljajući ga na nogama gdje može dovesti do chafinga. Izbjegavajte pamuk i zamijenite umjesto sintetičkih ili vunenih čarapa. Sintetički čarape obično su izrađene od kombinacije akrilnih, poliesterskih ili spandex-a. Ovi materijali plijevaju vlagu daleko od vaših nogu, ostavljajući ih sušenijima i manje šanse za blister. Sintetički materijali obično se suše brže od vunenih čarapa, a vunene čarape mogu pružiti više izolacije pri ekstremnim temperaturama. Razmotrite sintetičke čarape ako planirate utrkivati ​​vruće, vlažne dane i vunene čarape ako planirate utrkivati ​​zimi.

Pick Your Padding

Odabir najboljeg jastučića prvenstveno je osobna sklonost i možda ćete morati trčati u različitim čarapama prije nego što pronađete svoje favorite. Međutim, nekoliko općenitih smjernica može vam pomoći da suzite svoje izbore. Ako ste već trčali u dobro obloženom cipelu, tanke čarape s malim jastucima mogu dobro raditi. Ako vam se sviđa lakši, manje opuštene cipele, razmislite o više podstavljenom čarapu kako biste zaštitili noge od ponavljajućeg utjecaja koji će izdržati preko 26 milja. Budući da debljina čarapa može utjecati na temperaturu stopala, možda ćete morati prilagoditi svoj izbor na temelju predviđenih uvjeta utrke, odlučujući za tanji čarape ako će to biti vrući dan.

Odaberite visinu

Visina sako može igrati ulogu u zaštiti kože. No-show čarape pokrivaju samo dio nogu u cipeli i najbolji su ako ne dobijete mjehuriće na Ahiletu i želite minimalnu čarapu. Niska čarapa pokrivaju vašu nogu i dio gležnja, dok četvrtaste čarape obično pokrivaju cijelo gležanj. Niska i četvrtina čarapa mogu pomoći u sprječavanju zjenica na Ahilju. Čarape posade pokrivaju vaše gležanj i dio tele, dok čarape na koljenima prekrivaju cijelo tele. Izaberite visoke čarape za posadu ili koljena ako se vozite maratonom i želite zaštititi telad od grana ili korova.

Posebne značajke

Kao i svaka sportska oprema, dostupni su različiti specijaliteti koji izvode čarape. Neki trkači odabiru koljena visoke kompresije čarape u nadi da će spriječiti grčeve tele. Drugi odabiru čarape s prstima, nadajući se da će spriječiti blistere između prstiju. Najbolje je kada se radi o posebnim značajkama i čarapama da ih isprobate u treningu.Ako dobro rade na dugim treninzima, vjerojatno će vam dobro poslužiti na dan utrke.