Otpornost na inzulin, također poznat kao metabolički sindrom, je stanje u kojem stanice u tijelu postaju otporne na inzulin, hormon koji pomaže metaboliziraju glukozu ili ugljikohidrate. To može biti uzrokovano genetskim čimbenicima, pretilosti, trudnoći i raznim bolestima. Medicinski stručnjaci na Nacionalnim institutima zdravlja sugeriraju zdrav način prehrane kao sredstvo za sprječavanje ili liječenje simptoma povezanih s inzulinskom rezistencijom.
Video dana
Voće i povrće
->
Vrtlar koji drži kutiju od povrća Voće i povrće su prirodni izvori vitamina i minerala, uključujući antioksidante koji pomažu organizmu da se bori i sprečava bolesti. Oni također sadrže vlakna, koja se preporučuje za zdravu kontrolu tjelesne težine i poboljšanje probavnog zdravlja. Dijeta bogata voćem i povrćem može biti koristan način za smanjenje rizika za inzulinsku rezistenciju. Izaberite raznolikost šarolikog, svježeg voća i povrća na redovnoj, trajnoj osnovi za najbolje moguće rezultate. Zamrznuto ili sušeno voće i povrće su vrijedna sekundarna opcija i mogu se držati pri ruci dulje vrijeme i sadržavati nekoliko umjetnih sastojaka ili konzervansa.
Mononezasićene masti
-> ![]()
Cijeli zrnci
->
